想減肥哪些食物不能吃

想減肥就要忌口， 知道應該吃什麼， 而減肥不宜吃什麼， 以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的， 你可要忍住了喲！

1、香腸

香腸是由豬油、皮下脂肪以及占總含量40%的肉皮製作成的， 不但熱量超標， 還會讓你越吃越胖， 並且摻雜大量防腐劑， 這會使肝臟增加排毒負擔。 像香腸、肉鬆、熱狗這一類食物， 如果你想減肥， 建議這些食物就不會吃了。

2、薯條

薯條是經過高溫油炸製成的， 因此會吸收大量的油脂， 並且會產生過量的丙烯醯胺， 對人體危害很大。 而用土豆泥制做的薯條， 基本上都是碳水化合物、脂肪， 以及人工食品添加劑的產物。 另外為了增強味覺， 使薯條更加美味， 通常都會在其中加入添加劑， 為了你的身體健康還是不要吃這些速食食品吧。

3、餅乾

很多女孩都喜歡用餅乾當作零售， 餅乾除了好吃之外， 還可以補充人體所需的能量。 不過餅乾的熱量也是不容小視的，

有些餅乾內藏的脂肪含量可是高得嚇人。 威化餅中的奶油脂肪含量屬最高， 三塊巧克力威化餅乾的熱量， 就已經超過了200卡路里。 忌廉夾心餅的糖份及脂肪量也很高， 而且人工色素的含量也不少， 多吃對身體健康不益。 所以大家在選購餅乾的時候， 儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾， 此外在吃餅乾的同時多喝些水， 以免引起上火。

4、含糖飲料

蔬果汁、可樂、運動飲料等含糖飲料， 你是否經常在喝？是的話就要提防了， 因為過多地攝入這些飲料， 會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 這些都會影響肥胖、代謝綜合征、糖尿病、痛風、骨質疏鬆等疾病的發病率。 飲料是不能為身體補充水分的， 建議你還是每天喝足2000cc的白開水就好，

白開水可以讓身體的排毒功能更順暢。

5、速食麵

現在的mm十個人中就有九個是夜貓子， 只要肚子一餓就泡面吃， 這樣不胖才怪呢。 市面上的速食麵基本上全是油炸速食麵， 不僅熱量大， 沒營養， 高納還會讓身體產生水腫， 而且還含有防腐劑， 吃多了就等於慢性自殺。 如果沒辦法只能吃， 那就儘量選擇非油炸的速食麵吧， 不要放湯包， 自己加點鹽調味， 這樣就能降低高熱量的攝入了。

6、冰淇淋

哪個女生不愛吃霜淇淋， 但霜淇淋含有大量的油脂和糖分， 吃太多會導致血脂、血糖升高， 如果長期當正餐食用， 還會引起營養不良， 會影響腸胃的消化吸收功能， 所以建議大家還是儘量少吃。

這些食物想必都是大家常吃的，

而這些也都是容易發胖的食物， 所以減肥中的你最好遠離它們呀。