冬季5款減肥粥美味又瘦身

1、皮蛋瘦肉粥。

皮蛋很香哦。 不過一個月最好不要吃超過兩次， 皮蛋含鉛， 不可以多吃。

皮蛋2個切小塊， 瘦肉一小碗用鹽油醃制一下入味。

薑蔥少許， 切絲。 煮之前把米泡半小時， 這樣煮出來的米容易開花， 也比較稠， 口感更好， 把粥煮到稠愁得以後， 放下瘦肉和皮蛋， 5分鐘後再放下切好的薑蔥， 加煮10分鐘， 就可以吃了。

2、芡實瘦肉粥。

將芡實米煮熟脫殼， 取其仁與大米或糯米一起煮， 煮大概半小時以後， 加入醃制過的瘦肉， 這粥可以益耳聰目明， 對於補腦也有一定的作用， 很適合冬天喝。

3、胡蘿蔔牛肉粥。

將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 用蔥花、薑末等佐料炒後待用， 牛肉切細絲加鹽醃制。 先把粥煮稠， 加牛肉和胡蘿蔔絲， 煮出來的粥顏色很鮮豔， 同時有牛肉和胡蘿蔔的清甜， 很可口。

4、葛根瘦肉粥。

瘦肉切絲醃制， 葛根一塊， 白糖適量。 將菎根擇淨切小塊，

放入鍋中， 加清水適量， 加大米煮粥， 一定要煮得夠久， 把葛根煮得綿綿的才好吃， 最好放入瘦肉煮10分鐘， 加上糖就可以了， 甜甜的味道， 很美味， 想要瘦得、更快， 可以不加肉， 味道一樣很好， 葛根還可以豐胸哦。

5、薑蔥雞肉粥。

薑蔥切絲， 肌肉切絲， 最好加少許白酒醃制， 味道更香， 醃制， 同樣先煮好白粥， 加雞肉煮15分鐘， 加切好的薑蔥絲， 薑蔥可以暖胃暖身， 雞肉的能量也很低， 是冬天減肥的一道好粥。