目前社會上不少人，
尤其是老年人，
認為孩子瘦肯定是營養不良，
孩子胖才是營養好。
其實肥胖是營養過剩，
也屬於營養不良的一種，
它比營養缺乏導致的消瘦更難治療，
而且隨著人們生活水準的提高，
加之一些家長營養知識缺乏，
肥胖孩子已呈逐年增多的趨勢。
肥胖不僅影響外表美觀，
更重要的是會降低孩子的心肺功能，
導致運動耐力下降，
還會使呼吸系統的抵抗力下降，
使孩子易患呼吸道疾病。
而且肥胖還會使孩子的血糖和血壓升高，
使孩子將來容易得糖尿病和高血壓病。
肥胖除了對孩子身體健康造成危害以外，
還會損害孩子的心理健康，
使孩子孤獨、自卑、缺乏自信心。
如果肥胖的狀況不改善一直持續到成人期，
患心血管疾病的可能性將大大增加，
對健康造成極大危害。
值得一提的是，
有些蛋白質攝入不足的孩子，
會出現水腫型營養不良，
外觀虛腫，
生長發育遲緩，
身體抵抗力差，
易患各種疾病。
可見，
孩子胖並非營養好，
可能是營養不好的表現。
身高每增長1釐米，
體重應增加0.3公斤左右，
如體重增加過多，
就應減少主食攝入量。
怎樣保證孩子有充足的營養又不造成營養過剩呢？家長們都希望自己的孩子營養足、身體壯，
在經濟條件許可的情況下，
總是想方設法讓孩子多吃、吃好。
其實在營養方面，
只要滿足孩子每日的正常生理需要量，
就能保證孩子正常的生長發育。
不同年齡的孩子，
每日所需的營養素不同，
總的來說，
每天給孩子吃一兩肉、一個蛋、一袋奶、適量的蔬菜水果及主食，
便能保證營養需要。
家長可以根據孩子身高體重的增長來衡量孩子的營養狀況。
一般情況下，
身高每增長1釐米，
體重增加0.3公斤左右，
如果體重增加過多，
就應減少每日食物的入量，
尤其是主食的入量。
總之，
身材勻稱、體魄健壯才是營養好的表現，
孩子肥胖絕非營養好。
