缺水的皮膚總是沒有光澤， 如果不及時進行補水的話， 很容易長斑和皺紋的哦。 所以美女朋友們都知道皮膚護理最重要的就是補水， 在皮膚水潤而不乾燥之後的前提下， 再來進行美白等護理。
那麼怎樣給皮膚吸收充足的水分呢？除了我們平時要做的補水面膜， 要用補水護膚品之外， 多吃滋養皮膚水分的水果也是很有必要的哦。 想知道哪些水果適合乾燥皮膚補水食用嗎？
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何， 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。 清肺熱和解毒就是它最大的功效， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜， 還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，
甘蔗：
歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
蘋果：
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠除燥， 提神醒腦的了。
以上這五種水果， 除了蘋果是一年四季都有之外， 其他幾種水果可以根據季節來多吃一些哦。 多吃水果不僅能美容養顏，
