懷孕生產， 對每一個媽咪而言， 都是一種非常非常大的重量及心理壓力， 從懷孕時期體內各器官被壓迫， 體內內分泌的改變， 一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口， 都被過度伸展的組織等， 這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。
因此在產後一段時間內， 孕媽咪除了要照顧寶寶之外， 最好能夠先從照顧好自己開始， 除了要多休息並且調整飲食之外， 營養師建議要加強“蛋白質”的攝取， 才可以盡速讓身體的傷口癒合， 使器官功能恢復正常， 這也就是為什麼老一輩的人會說“月子要做得好”的原因。
不過， 還是有一些年輕的媽咪在產後覺得自己的體力還不錯， 所以在生產過後只休息幾天， 就開始恢復原來還沒懷孕時的生活和飲食形態， 雖然很多人在當時都會不適， 但是只要過了一段時間， 發現自己怎麼身材走樣到很難恢復的時候， 才來想到是不是因為月子有沒有做好和產後的瘦身有絕對的關係！坐月子的目的， 其實是要讓傷口儘快癒合， 並使內分泌儘快恢復， 讓身體器官機能恢復到產前的正常動作。
所以如果說月子沒有做好， 使身體的傷口癒合不佳， 內分泌就會失調， 而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低， 如此一來細胞代謝變慢， 不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，
因此， 產後媽咪若是能利用坐月子的時候瘦身， 是最聰明的方式了， 因為剛生完小孩， 身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用， 會讓身體處在高代謝的狀態， 所以這時候飲食攝取得正確的話， 其實也不需要搭配得太過劇烈的運動， 就會很容易地在一個月就減輕三到五公斤了。 那麼， 要怎麼樣用坐月子的飲食瘦身呢？其實很簡單， 只要遵守下列幾個飲食原則， 媽咪們坐月子時就可以輕易地達到瘦下來的目的喔！
