晚餐對於減肥的女性來說尤其重要。 晚餐營養過剩會讓身體發胖， 但是過分節食又會導致營養不足。 那麼晚上吃什麼有助於減肥呢。 晚餐的選擇可以從平衡營養和兼顧減肥著手， 選擇一些低卡高營養的食材。
對於很多人來說,晚餐是非常豐盛的一餐,但是減肥必須減少晚餐的攝入量,所以很多人認為減肥很困難。 其實減肥很輕鬆的,只要持之以恆。 然而， 晚上吃什麼有助於減肥？晚飯吃什麼是關係到女人減肥的一個關鍵,不管怎麼吃應該堅持的原則是少食多餐才能對身體健康沒有害處
晚上吃什麼有助於減肥
減肥晚餐：乳香茄汁蝦
材料：草蝦4尾， 聖女果5個， 蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適量。
做法：草蝦用油略略炸一下。 炒香蒜泥， 加入番茄醬和牛奶。 加入草蝦， 轉為小火直到收汁即可。 然後撒上聖女果作為裝飾。
功效：蝦含有豐富的高蛋白脂肪卻很低，
減肥晚餐：栗子米飯
材料：栗子、料酒、鹽少量、米35克。
做法：將栗子剝去內皮， 用鹽水浸泡30分鐘。 將米、料酒、水、栗子煲成米飯。
功效：栗子的脂肪含量比較低， 而且栗子可以強化腸道， 促進腸胃蠕動， 還可以改善便秘幫助身體排出毒素。
晚餐對於減肥的女性來說尤其重要。 晚餐營養過剩會讓身體發胖， 但是過分節食又會導致營養不足。 那麼晚上吃什麼有助於減肥呢。 晚餐的選擇可以從平衡營養和兼顧減肥著手， 選擇一些低卡高營養的食材。
晚上吃什麼有助於減肥
減肥晚餐：黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菇少量、香菜少量。
做法：將黃瓜削皮切片， 鮑魚菇、香菇切條。 然後將金針菇和黃瓜、鮑魚菇、香菇一起煮湯， 最後加入少量的香菜即可。
功效：黃瓜可以抑制糖類物質轉變為脂肪， 另外， 黃瓜的纖維素可以排出人體腸道的廢物， 降低膽固醇。 金針菇營養豐富， 還能改善便秘。
