五款火龍果減肥食譜 女性減肥食譜的作法與步驟

火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

火龍果中富含維生素c， 可以消除氧自由基， 具有美白皮膚和減肥的作用。 五款火龍果減肥食譜讓你身體裡多餘的脂肪悄悄減掉， 火龍果富含維生素E以及一種更為特殊的成分——花青素， 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。 火龍果減肥可以讓你一邊減肥一邊享受美食， 同時，

火龍果還富含維生素C以及水溶性山是吸納為， 其中維生素c可以美白肌膚， 水溶性膳食纖維則可以減肥、降低血糖、潤腸以及預防大腸癌。 五款火龍果減肥食譜一起來看看吧!此外， 火龍果還含有胡蘿蔔素， 可以抗氧化， 有效調節機體平衡。

五款火龍果減肥食譜一：火龍果減肥排毒潤腸食物

材料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、薑少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法：

1)把橙刮皮後成細絲待用。 牛排肉切成方塊狀， 用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃制好。

2)火龍果切開， 用挖球器掏空。 果[19]皮不用丟棄， 可以做盛器用。 辣椒切碎， 薑切絲， 橙剝皮取肉。

3)把鍋用大火燒紅， 加入植物油後， 立即放入牛肉。 不要馬上去翻動牛肉， 讓肉接觸鍋的那面有機會被封住， 以免水份流失。

4)加入蜂蜜、蠔油調味、薑和辣椒。 再加入橙肉、橙皮絲， 再倒入水澱粉勾芡。

5)最後才放入火龍果球。 翻一下， 均勻了就可以上桌了。

五款火龍果減肥食譜二：火龍果西米露汁

原料：火龍果、黃桃、西米露。

做法：

1)把火龍果從中間切成兩半， 用挖球器挖出裡面的果肉， 用果殼作一個盛碗;

2)然後把黃桃切小塊， 西米煮開， 中間過兩次涼水， 這樣煮的西米吃起來更Q;

3)最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡， 加入糖水或者是椰汁，

又或者是加入蜂蜜調好的糖水。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜三、火龍果蝦仁

製作：蝦仁100克，

火龍果200克、楊桃， 香芹， 鹽適量。 將火龍果挖心備用， 蝦仁加鹽醃一會， 坐鍋點火倒油， 放入蝦仁煸炒， 放入火龍果、楊桃翻炒， 加鹽炒熟即可， 撒上香芹即可。

功效：順氣健胃， 減肥， 降低血糖， 降壓潤腸， 預防大腸癌。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效， 五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥， 火龍果裡含有纖維素， 纖維素則可以引起飽腹感， 幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜四、火龍果沙拉

材料：火龍果、檸檬沙拉醬、橙汁。

做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬即可食用。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效，五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥，火龍果裡含有纖維素，纖維素則可以引起飽腹感，幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜五、火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。

五款火龍果減肥食譜四、火龍果沙拉

材料：火龍果、檸檬沙拉醬、橙汁。

做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬即可食用。 火龍果有利皮膚美白和減肥的功效，五款火龍果減肥食譜讓想要減肥的MM們在吃的同時還能減肥，火龍果裡含有纖維素，纖維素則可以引起飽腹感，幫你抵抗饑餓。

五款火龍果減肥食譜五、火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。