很多愛好美食的MM都在問吃鳳梨可以減肥嗎？下面小編就來告訴你具體答案， 吃到甜甜的鳳梨又補充了主食， 減磅又營養， 每天吃一餐， 可以有效拒絕熱量， 趕快看看吧。
吃鳳梨可以減肥嗎?下麵推薦鳳梨減肥粥， 既能吃到甜甜的鳳梨又補充了主食， 減磅又營養， 每天吃一餐， 可以有效拒絕熱量， 趕快看看吧。
吃鳳梨可以減肥嗎
吃鳳梨可以減肥嗎 鳳梨減肥原理：
鳳梨中含有刺激作用的甙類物質和鳳梨蛋白酶， 因此應將果皮和果刺修淨， 將果肉切成塊狀， 在稀鹽水中浸漬， 浸出甙類， 然後再吃。 鳳梨中富含的維生素B能有效地滋養肌膚， 防止皮膚乾裂， 滋潤頭髮的光亮。 另外， 食用鳳梨， 還可以預防脂肪沉積， 起到修身減肥的功效， 絕對是愛美女士不容錯過的家常美容佳品。
吃鳳梨可以減肥嗎 鳳梨減肥粥：
材料：鳳梨、大米、枸杞。
做法：
1.鳳梨去皮， 用淡鹽水浸泡，
2.枸杞洗淨， 浸水。
3.鍋子放水， 大米洗淨， 將大米煮熟爛。
4.大米熬煮至大米開花。
5.將鳳梨丁放入鍋內。
6.熬煮20分鐘左右。
7.放入枸杞。
8.熬煮5分鐘左右， 粥粘稠即可。 很多愛好美食的MM都在問吃鳳梨可以減肥嗎？下面小編就來告訴你具體答案， 吃到甜甜的鳳梨又補充了主食， 減磅又營養， 每天吃一餐， 可以有效拒絕熱量， 趕快看看吧。
吃鳳梨可以減肥嗎
吃鳳梨可以減肥嗎 推薦鳳梨飯：
材料：米飯、鳳梨、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉。
做法：
1.將鳳梨直立， 從鳳梨的1/3處切開， 不要破壞鳳梨頭部， 留下的2/3段做容器， 輕輕地將鳳梨果肉挖出， 並用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用。
2.洋蔥切成丁， 朝天椒切圈、雞蛋打入碗中， 調入一點蠔油打散備用。
3.熱鍋放入適量油， 大火加熱至油8成熱時， 倒入雞蛋液並用鏟子快速攪碎， 雞蛋熟後盛出。 再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出。
4.熱鍋再倒入1勺油， 放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻， 放入白米飯、炒好的雞蛋和鳳梨丁、最後加入調味料拌炒均勻，
