許多的上班族由於久坐的原因容易導致發胖， 那麼有什麼有什麼比較簡單的方法能減肥呢？下面給大家介紹最有益於白領減肥的小竅門，
1、 等公車時候， 不要總是站著， 會使小腿變粗， 要踮腳尖， 或者像不倒翁一樣前後動。
2、 腹式呼吸：吸氣時腹部向外鼓脹， 呼氣向內收緊增加腸胃， （全體起立）站立雙手交叉放於頭後， 走路時腳尖立起並同時提髖。
3、 吃完早餐之後， 我們先不要忙著出門， 先做一個動作是美胸的。
4、 蝴蝶機夾胸：大小臂90度夾角， 內收呼氣挺胸， 雙肘向外吸氣挺胸背部夾緊， 鍛煉胸部中束， 適合胸部外廓的女性。
5、 下樓梯的時候， 可以順便做斜臂屈肘上推——減副乳。
6、刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯， 收腹挺胯向前， 向後收緊臀部並向上提。
