現在已經進入了深秋季節， 對於很多MM來說在這個季節食欲就會增加， 這樣體重也會隨之增加， 那怎樣抑制食欲呢？下面小編就推薦4中抑制食欲的食物， 一起來看吧。
炎熱的夏季已經慢慢遠去， 涼爽的秋季悄悄來到我們的身邊， 很多MM的食欲會增加， 可是食欲是減肥的大敵， 那麼， 怎樣控制食欲呢?下面就介紹4款抑制食欲的食物， 教你有效控制食欲， 預防秋季肥胖。
抑制食欲的食物
抑制食欲的食物1.地瓜
地瓜是備受注目的鹼性健康減肥食品。 卡路里含量是大米和小麥的3分之1， 維他命E的含量卻是玄米的2倍， 維他命C的含量與橘子並列。 食物纖維含量與竹筍一樣豐富， 可以防治便秘和肥胖。 葉紅素含量也很多， 和維他命C一起可以預防癌症。 地瓜是可以經常吃的健康食品。
抑制食欲的食物2.栗子
栗子的40%的成分都是澱粉。 此外， 還富含蛋白質、維他命、礦物質等。
而且， 很意外地， 栗子的維他命C含量也很豐富， 約占22%。 而葡萄和蘋果的維他命C含量也只是3~4%， 所以栗子的維他命C含量是很值得矚目的。
栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營養價值極高的果實。 雖然說GI值達60之高， 而且比較難消化， 但栗子能夠補充足夠的營養， 這是它的魅力所在。
此外， 栗子可以通腸潤便， 防止肥胖。 維他命可以消除疲勞， 預防感冒。 據說還有防癌的功效。 現在已經進入了深秋季節， 對於很多MM來說在這個季節食欲就會增加， 這樣體重也會隨之增加， 那怎樣抑制食欲呢？下面小編就推薦4中抑制食欲的食物， 一起來看吧。
抑制食欲的食物
抑制食欲的食物3.葡萄
從活性氧得到的多酚可以預防疾病和抗老化， 而葡萄富含多酚， 還有對眼睛很好的色素成分， 花青素。 此外， 葡萄中富含的有機酸可以助長益生菌、抑制有害細菌;果膠酶可以殺菌、調整凝固的血液、潤腸通道、調整腸內環境。
抑制食欲的食物4.秋刀魚
秋刀魚富含的EPA可以促進血液迴圈，
吃秋刀魚的時候， 如果加上蔬菜、蘑菇、海藻類等一起吃的話， 可以提高代謝。 而加鹽烤的時候， 加上蘿蔔泥可以幫助消化。
