新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法 蘆薈減肥菜的作法

我們都知道蘆薈有美容的功效， 但並不知道蘆薈也可以減肥， 那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢， 清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜， 清爽同時也美容和減肥了。

新鮮的蘆薈， 新鮮的作法， 新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法為這個夏季又帶來了一絲清爽， 涼拌蘆薈在夏天胃口不佳時， 亦能佐餐， 而且作法相當簡易。 蘆薈一般拿來拌著吃， 因為很快捷， 涼拌蘆薈方法很多種：番茄拌蘆薈、黃豆芽拌蘆薈等， 下面為大家介紹蘆薈的作法。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

配製多種主， 輔原料的菜肴時， 應當突出主料， 蘆薈葉肉作輔料配入.日本蘆薈專家推薦日本蘆薈的日服量， 人與人之間有著很大的差別， 標準量一般為一日生葉15克， 而乾燥葉或粉未為0.6克， 最高上限量從成份上看是標準量的10倍.便秘症患者的日限量是標準量的兩倍，

甚至三四倍.腹瀉症患者的日限量是標準量的二分之一左右.只要不腹瀉， 多服用的效果自然就明顯很多， 而且連續服用也沒有副作用.食用蘆薈， 應當選用它的葉肉部分， 在把蘆薈表皮除去的同時， 也把蘆薈的苦味素去除掉.葉片葉肉部分燒燙幾分鐘， 即把表此和葉肉結合部的藥腥味除去， 這樣就可以做為食品用了.葉片葉肉表面粘滑， 粘膠質多， 星膠質狀， 可以運用精細刀工， 把原料切成絲， 片， 條， 塊， 段， 粒， 未等品種形態， 不僅便於烹煮和調味， 且能使菜肴外形美觀。 配製無主副之他的菜肴， 如蘆薈保健物羹.經過加工除去苦味後的葉肉， 每天食用量一般每人不超過15克。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法1、涼拌蘆薈

特 點：這是一道清爽可口的涼拌菜， 在食欲不振或夏天胃口不佳時， 亦能佐餐。

主 料：新鮮蘆薈葉 3釐米.海蜇皮 20克。 輔 料：小黃瓜 3釐米。 調 料：麻油， 醋， 醬油， 鹽

作 法：1.將蘆薈葉用開水燙過， 切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，

黃瓜切成絲。 再將上述材料擺放盤中， 淋上調有麻 油的醋， 即可食用。 我們都知道蘆薈有美容的功效， 但並不知道蘆薈也可以減肥， 那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢， 清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜， 清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法2、蜜糖蘆薈露

材料：新鮮蘆薈4-5根， 黑棗5克， 蜂蜜適量。

做法：

1、蘆薈洗淨、去外皮， 取出內肉備用;黑棗洗淨， 去核、切半。

2、鍋中倒入3杯水煮開， 放入黑棗略煮， 加入A料調勻， 再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效， 但並不知道蘆薈也可以減肥， 那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢， 清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜， 清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法3、雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。

做法：

1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟。

2、蘆薈去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。

3、冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法4、蘆薈蘿蔔泥

特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

主料：白蘿蔔4釐米。輔 料：新鮮蘆薈葉 3釐米 海苔。調 料：麻油，醬油，鹽

做法：

⒈將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥;

⒉再將白蘿蔔洗淨後擦成 泥，絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上及醬油就可食用。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法5、芒果蘆薈優酪乳

材料：芒果1個，蘆薈1片，優酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

做法：

1、芒果去皮、去核，果肉備用。

2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法6、蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：

1、青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊;

2、蘆薈去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖醃1小時;

3、水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法7、蘆薈解毒湯

材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

做法：

1、瘦肉切片後用熱水汆燙，海帶洗淨泡軟，蘆薈切小方片備用。

2、將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法8、鹽水花生蘆薈

特 點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水 解被人體吸收)。

主 料：生花生500克。輔 料：蘆薈、甜椒片、芫荽。調 料：食鹽

作 法：

①剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入 清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加

鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

②取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁 塊，鋪擺在花生上。

③紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端 對準圓心， 周邊擺放芫荽綠葉。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法9、蘆薈玉米粒

材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿蔔30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

做法：

1、甜玉米洗淨，沸水中焯一下，放涼。

2、蘆薈、胡蘿蔔洗淨切粒。

3、將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法10、黃豆芽拌蘆薈

材料：蘆薈50克，黃豆芽100克，黃瓜100克，青蘿蔔100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，鹽3克。

做法：

1、去刺的蘆薈與黃瓜、蘿蔔、辣椒、黃豆芽菜一起洗淨;豆腐用熱水沖或熱水焯一下，然後切碎。

2、所有的菜裝入盤中，放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法11、番茄拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

做法：

1、番茄洗淨去蒂，切成塊，裝入盆內;

2、蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法12、豆腐蘆薈

材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

做法：

1、豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。

2、蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中。

3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法3、雪耳蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。

做法：

1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟。

2、蘆薈去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。

3、冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法4、蘆薈蘿蔔泥

特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

主料：白蘿蔔4釐米。輔 料：新鮮蘆薈葉 3釐米 海苔。調 料：麻油，醬油，鹽

做法：

⒈將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥;

⒉再將白蘿蔔洗淨後擦成 泥，絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上及醬油就可食用。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法5、芒果蘆薈優酪乳

材料：芒果1個，蘆薈1片，優酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

做法：

1、芒果去皮、去核，果肉備用。

2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法6、蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：

1、青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊;

2、蘆薈去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖醃1小時;

3、水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法7、蘆薈解毒湯

材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

做法：

1、瘦肉切片後用熱水汆燙，海帶洗淨泡軟，蘆薈切小方片備用。

2、將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法8、鹽水花生蘆薈

特 點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水 解被人體吸收)。

主 料：生花生500克。輔 料：蘆薈、甜椒片、芫荽。調 料：食鹽

作 法：

①剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入 清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加

鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

②取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁 塊，鋪擺在花生上。

③紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端 對準圓心， 周邊擺放芫荽綠葉。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法9、蘆薈玉米粒

材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿蔔30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

做法：

1、甜玉米洗淨，沸水中焯一下，放涼。

2、蘆薈、胡蘿蔔洗淨切粒。

3、將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法10、黃豆芽拌蘆薈

材料：蘆薈50克，黃豆芽100克，黃瓜100克，青蘿蔔100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，鹽3克。

做法：

1、去刺的蘆薈與黃瓜、蘿蔔、辣椒、黃豆芽菜一起洗淨;豆腐用熱水沖或熱水焯一下，然後切碎。

2、所有的菜裝入盤中，放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法11、番茄拌蘆薈

材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

做法：

1、番茄洗淨去蒂，切成塊，裝入盆內;

2、蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。 我們都知道蘆薈有美容的功效，但並不知道蘆薈也可以減肥，那麼新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法怎麼樣才可以減肥呢，清爽可口的涼拌蘆薈在夏天是最好的一道菜，清爽同時也美容和減肥了。

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法

新鮮蘆薈的吃法和食譜的作法12、豆腐蘆薈

材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

做法：

1、豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。

2、蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中。

3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。