作為生禾本科草本植物的玉米， 隨著社會的進步也成了減肥食物之一， 玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
我們都知道玉米是粗糧中最有助於腸胃蠕動的食物之一， 玉米減肥餐的自作方法使玉米對腸胃蠕動更強， 更有效的促進排便有益減肥。 自製玉米減肥餐讓玉米成了最快最有效減肥食物， 幫你趕走脂肪速甩贅肉， 尤其是在夏天採用玉米減肥餐那就是事半功倍了。 下面就是5款玉米減肥食餐的詳細做法， 相信大家一學就會。
玉米減肥餐的自作方法
是一年生禾本科草本植物， 是重要的糧食作物和重要的飼料來源， 也是全世界總產量最高的糧食作物。 玉米不僅是人類糧食的主要來源， 已成為一種熱門的保健食品和減肥食物， 經常出現於餐桌上， 並風靡曾經以食物精細著稱的歐美世界。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法一、玉米烙
材料：鹹蛋黃、料酒、澱粉、油。
做法：
1、在鹹蛋黃中加入料酒， 上火蒸10分鐘至熟;
2、用勺子將蒸熟的鹹蛋黃碾碎， 碾成細末;
3、將澱粉倒在玉米粒上，
4、讓每一顆玉米粒均勻地沾上澱粉， 將多餘的澱粉篩掉;
5、鍋中放油(能沒過玉米粒的量)， 燒制7成熱時(微微冒煙)， 放入玉米粒炸至金黃， 撈出瀝幹油;
6、鍋中留1湯匙(15ml)底油燒熱， 倒入鹹蛋黃末炒勻;
7、倒入炸好的玉米炒勻即可， 我覺得鹹蛋黃的味道足夠了， 不用再調味了。 作為生禾本科草本植物的玉米， 隨著社會的進步也成了減肥食物之一， 玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法二、鹹蛋黃焗玉米
材料：玉米粒、澱粉、油、鹹蛋黃。
做法：
1、玉米粒加入澱粉拌勻， 澱粉基本裹在玉米粒上;
2、鍋中倒油， 燒至約六成熱， 下入玉米粒炸約一分鐘至表面乾脆;
3、炸好的玉米粒撈出， 把鍋中油倒出， 鍋中不用再放油， 將玉米粒放入翻炒兩下;
4、加入碾好的鹹蛋黃， 將鹹蛋黃與玉米粒混勻翻炒， 至所有蛋黃成沫狀撈出即可。 作為生禾本科草本植物的玉米， 隨著社會的進步也成了減肥食物之一， 玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法三、椒鹽玉米
材料：玉米、蔥花、蒜、薑。
做法：
1、把玉米洗乾淨， 切段， 四等分， 蔥切斷， 子再切些蔥花， 蒜拍好， 薑切絲備用;
2、鍋裡放油， 要多一些， 燒至七、八成熱的時候把玉米倒進去， 炒至金黃色即可，出鍋待用;
3、鍋加熱，倒入少許油，加入蔥薑蒜爆香，再把炸好的玉米倒入翻炒，一邊翻炒一邊加椒鹽粉，一會兒就可以起鍋了;
4、最後，把切好的蔥花撒在上面即可，注意蔥花一定要切得很細，不然很醜的。 作為生禾本科草本植物的玉米，隨著社會的進步也成了減肥食物之一，玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法四、培根玉米卷
材料：玉米、培根、蜜汁醬。
做法：
1、玉米煮熟或者用微波爐微熟;
2、熟玉米切小段，用培根把玉米卷起來,介面處用牙籤固定;
3、烤箱預熱，把培根玉米卷駕在烤網上，下層墊烤盤接油。以200度烤8分鐘左右， 把玉米卷換個方向再烤，到有香味飄出把培根玉米卷取出，刷上蜜汁醬，再入烤箱烤幾分鐘即可。 作為生禾本科草本植物的玉米，隨著社會的進步也成了減肥食物之一，玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法五、松仁玉米
材料：胡蘿蔔、玉米粒、香蔥、松子仁、植物油。
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨，切成和玉米粒等同的大小，香蔥切成蔥花，分出蔥白，待用;
2、大火將鍋子燒熱，撒入松子仁，調小火幹焙，不斷翻炒，使松仁受熱均勻;當焙至松仁為金黃色時，盛出攤在大盤中晾涼;
3、大火燒熱炒鍋，到入適量的植物油，待油六成熱的時候先將蔥白放入煸炒片刻，然後放入胡蘿蔔粒和玉米粒一起煸炒;
4、轉中火，沿鍋邊加入少量清水，以免太幹，調入適量的鹽和糖，翻炒均勻蓋鍋1~2分鐘;
5、開鍋蓋放入蔥花和適量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好攤涼的松仁，大火快速翻炒均勻裝盤即可。
炒至金黃色即可，出鍋待用;3、鍋加熱，倒入少許油，加入蔥薑蒜爆香，再把炸好的玉米倒入翻炒，一邊翻炒一邊加椒鹽粉，一會兒就可以起鍋了;
4、最後，把切好的蔥花撒在上面即可，注意蔥花一定要切得很細，不然很醜的。 作為生禾本科草本植物的玉米，隨著社會的進步也成了減肥食物之一，玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法四、培根玉米卷
材料：玉米、培根、蜜汁醬。
做法：
1、玉米煮熟或者用微波爐微熟;
2、熟玉米切小段，用培根把玉米卷起來,介面處用牙籤固定;
3、烤箱預熱，把培根玉米卷駕在烤網上，下層墊烤盤接油。以200度烤8分鐘左右， 把玉米卷換個方向再烤，到有香味飄出把培根玉米卷取出，刷上蜜汁醬，再入烤箱烤幾分鐘即可。 作為生禾本科草本植物的玉米，隨著社會的進步也成了減肥食物之一，玉米減肥餐的自作方法讓我們更加明白了玉米在減肥餐的功效有多強大。
玉米減肥餐的自作方法
玉米減肥餐的自作方法五、松仁玉米
材料：胡蘿蔔、玉米粒、香蔥、松子仁、植物油。
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨，切成和玉米粒等同的大小，香蔥切成蔥花，分出蔥白，待用;
2、大火將鍋子燒熱，撒入松子仁，調小火幹焙，不斷翻炒，使松仁受熱均勻;當焙至松仁為金黃色時，盛出攤在大盤中晾涼;
3、大火燒熱炒鍋，到入適量的植物油，待油六成熱的時候先將蔥白放入煸炒片刻，然後放入胡蘿蔔粒和玉米粒一起煸炒;
4、轉中火，沿鍋邊加入少量清水，以免太幹，調入適量的鹽和糖，翻炒均勻蓋鍋1~2分鐘;
5、開鍋蓋放入蔥花和適量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好攤涼的松仁，大火快速翻炒均勻裝盤即可。
