木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，
能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑，
有利於排除體內廢物。
西柚
西柚卡路里極低， 而且含鉀豐富， 能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分， 有利於瘦腿。
奇異果
奇異果除了含維生素Ｃ豐富外， 還含有豐富的纖維， 可以加速脂肪分解， 避免全身積聚過多的脂肪。
紅豆粥
紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動， 增加排尿， 減少便秘， 幫助清除下身脂肪。
解乏最佳選：黃瓜汁
１根新鮮黃瓜、１／２升豆漿、３片薄荷，
一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，
夏天熬夜時來一杯，
消暑又解乏。
安神養眼最佳選：枸杞茶
枸杞１小把、紅棗３～４粒。
開水沖泡服用，
或水煮服用。
如口乾舌燥，
或火氣很大可另加菊花１～２朵沖服。
紅棗可先剪開。
食欲調節最佳選：柚子葡萄汁
３個柚子剝皮後榨汁，
一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，
加上兩湯匙蜂蜜，
酸甜別有滋味。
