你聽說過豆漿番茄減肥方法嗎？只要堅持食用就能讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感好身材哦。
豆漿減肥法和番茄減肥法都是健康減肥的有效方法，兩者合一，只要堅持下去，瘦身效果更是驚人!跟著小編一起來看看豆漿番茄減肥方法吧。教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪。
豆漿番茄減肥
豆漿減肥法：
豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢?日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。
1天1-2杯，也可使用在菜肴裡
約8成靠豆漿成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1-2杯的無糖或低糖豆漿。豆漿在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。應用在菜肴中也是個不錯的選擇。不過，因為菜肴仍含有熱量，所以要小心不要攝取過量。
豆漿番茄減肥
飯前或搭配正餐喝
豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍!另外，飯前喝豆漿所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多。
搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍
在製造豆漿的過程，豆子裡的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆漿中加入可哥粉或黃豆粉，或是豆漿搭配沙拉一起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。 你聽說過豆漿番茄減肥方法嗎？只要堅持食用就能讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感好身材哦。
豆漿番茄減肥
番茄減肥法：
番茄減肥已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量!午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 你聽說過豆漿番茄減肥方法嗎？只要堅持食用就能讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感好身材哦。
豆漿番茄減肥
番茄富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。
番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下降，如此一來，瘦身效果便打了折扣。
營養專家說，番茄加熱烹調後，內含的茄紅素變得較易被人體吸收，可以加速血液迴圈，提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!
建議你每餐飯前都要吃，1天內要吃2個中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來個下午茶，幹烤番茄會是個不錯的選擇唷!晚上肚子餓，來碗番茄湯也不錯。 你聽說過豆漿番茄減肥方法嗎？只要堅持食用就能讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感好身材哦。
豆漿番茄減肥
番茄減肥食譜：
1.七天瘦三公斤菜單：
早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄,然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜沙拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。 你聽說過豆漿番茄減肥方法嗎？只要堅持食用就能讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感好身材哦。
豆漿番茄減肥
2.一個月瘦七公斤功能表:
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。
