很多MM都聽說吃紅豆能減肥， 那麼你知道紅豆怎樣吃才能減肥嗎？不知道不要緊， 下面小編就為你分享紅豆怎樣吃才能減肥， 讓你2周有效減肥14斤不是問題！
很多減肥的女生都知道紅豆是減肥的食物之一， 因此很多女性都選擇紅豆減肥法作為減肥期間的輔助方法。 但是究竟紅豆怎樣吃才能減肥呢?下面小編就為你分享紅豆怎樣吃才能減肥， 讓你2周有效減肥14斤不是問題!肌膚會變的比以前更加紅潤清透哦!
紅豆怎樣吃才能減肥
紅豆減肥原理：紅豆減肥法的原理是因為紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物， 在瘦腿上有很大效果。 很多MM都聽說吃紅豆能減肥，
紅豆怎樣吃才能減肥
紅豆怎樣吃才能減肥：紅豆減肥食譜
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克，
提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如果不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。
紅豆怎樣吃才能減肥注意事項：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
