巫婆湯的煮法是用2到3個大番茄和1整個高麗菜， 加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止， 在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜， 除了每天建議可以吃的食物外， 一覺得餓就喝巫婆湯， 一大鍋可以喝七天。
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆
第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯
第3天除馬鈴薯外， 生菜水果皆可隨意吃， 配瘦身湯
第4天吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯
第5天吃3百至7百克牛肉加6個番茄，
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯， 不可吃馬鈴薯
第7天正常飲食加瘦身湯
原來， 巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜， 吃進去後肚子會脹， 再加上它又是高纖維蔬菜， 再加上湯的大量水分， 很容易就飽了， 所以也不會再吃別的東西， 如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物， 就會發現這是一個“減少主食”的食譜， 也就是都沒有澱粉的食譜， 而蔬菜湯幾乎等於沒熱量， 因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉， 總熱量都很低。
基本上這算是一個還不錯的減肥方式， 因為它建議多蔬果， 也很多樣化， 而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉， 所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過因為蔬菜水果含鉀都很高，
