只要一有時間， 陳好就會到健身俱樂部去做三樣運動：跑步、游泳、打羽毛球。 在跑步機上堅持慢跑 40分鐘；調整後她會在游泳池中暢遊三個來回， 每回游10至15分鐘；然後再去打羽毛球放鬆一下。 陳好一再強調：“一定要先跑步， 然後游泳， 最後再打球， 這是我獨一無二的‘運動心經’。 ”
跑步、出汗既有利於減肥， 又可以促進皮膚自身的“呼吸”， 利於其新陳代謝的完成， 能夠起到美容護膚的效果；而游泳是一項非常好的塑身運動；打打羽毛球， 則可以使全身都運動起來， 無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，
陳好在跑步前， 把最想要減肥的部位用保鮮膜多纏幾層， 這樣等跑完這裡的汗水流得最多， 但不要纏得太緊， 以免血液不流通。
在運動後， 適當做一些舒展運動， 而陳好推薦的動作適用於身體已經比較柔軟的女性， 剛練時一定要適可而止， 以免受傷。
1、兩腳心儘量張開， 將上身傾向一邊， 手往同側之斜上方盡可能伸展。 注意腳跟不可離地， 左右進行。
2、將上身往一邊的方向傾倒， 手盡可能往腳尖伸展。 左右進行。 注意動作要緩慢， 切忌不要生拉硬扯。
3、一側膝蓋向內側彎曲， 另一側伸直， 上身朝向已伸直一側的方向。 一側手臂儘量抓住伸直腿的腳， 另一側手臂向後拉伸， 搭在彎曲腿的大腿部位。
