瘦身減肥飲食最重要， 下面護膚派小編就要介紹給大家集中非常適合減肥的食物， 幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。
1、雞蛋
雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質， 以及豐富的維生素B12， 有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。
2、魔芋
魔芋中的小甘露聚糖， 能夠解決腹內空空， 老覺得肚子餓的問題， 讓你產生飽腹感。 豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。
3、水
可別小看水的作用， 水是最不可或缺的減肥食品之一。 它可以幫你清理體內的毒素， 排出多餘的廢物， 減少脹氣， 幫助消化。
4、綠茶
綠茶所含的茶多酚， 具有驚人的分解脂肪的作用。 此外， 和綠茶還可以大量燃燒熱量。
5、兔肉
兔肉營養豐富， 脂肪含量低， 是理想的瘦身食品。 不僅可以久吃不胖， 還味美香濃， 對要減肥的人來說相當難得。
6、三文魚
富含OMEGA-3脂肪酸， 有助於燃燒脂肪， 幫你消化食物， 保持苗條的身段。
7、檸檬等柑橘類水果
柑橘類水果不僅富含維生素C， 還有助於消化， 減少脹氣。 在平時喝水， 放進兩塊檸檬片， 就可以製作出一杯清爽美味的飲料。 每日喝下3升的檸檬水， 不需要特別的節食或禁絕零食， 就可以減少體重。 空閒的時候， 也可以常吃一點橘子。
8、蘆筍
一種天然的利尿劑， 會幫助你擺脫多餘的水重， 讓腸胃變得更緊實。
