小孩兒肥胖怎麼減肥效果好呢?很多小孩出生之後有肥胖的現象， 而鑒於這種情況到底怎麼減肥呢?下面就跟隨小編一起來看看吧!
小孩兒肥胖怎麼減肥瘦身?
食譜一：三味白玉豆腐羹
原料：白玉豆腐400克、水發香菇15克、胡蘿蔔15克、冬筍15克、鹽、水澱粉各適量。
做法：
1、豆腐清洗乾淨直接改刀成條， 香菇使用溫水泡發清洗乾淨切成細絲， 而胡蘿蔔去皮清洗乾淨切成細絲， 冬筍一樣切成細絲。
2、鍋中放入適量的清水， 然後加熱， 把所有的食材一起放入沸水， 使用水澱粉開始勾芡， 加入少許麻油即可盛起來。
食譜二：干貝燒冬瓜
原料：冬瓜500克、水發干貝50克、蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。
做法：
1、冬瓜去皮清洗乾淨， 切成長條， 在沸水中焯一下， 打撈出來瀝幹水分即可。
2、鍋中放入少許植物油， 下蔥段、薑片爆香， 然後打撈出來。
3、放入溫水泡發好的干貝進行煸炒， 加入適量清水使用大火煮沸， 最後改用小火煮5分鐘;
4、把冬瓜塊放入鍋中， 使用大火繼續煮， 放入少許精鹽、味精、料酒調味， 最後出鍋即可。
食譜三：荷葉粥
原料：鮮荷葉1張(或幹荷葉)、粳米50、白糖適量。
做法：
1、粳米和荷葉都清洗乾淨。
2、鍋放置火上， 加入適量清水， 把淘洗好的粳米加入進去開始煮粥。 把荷葉蓋於粥上， 最後粳米煮熟即可。
3、把荷葉洗淨切成碎末， 先煎取汁， 把荷葉汁一起倒入粥中均勻攪拌， 加入少許白糖調味即可。
食譜四：素炒大白菜
原料：大白菜250克、胡蘿蔔絲10克、植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。
做法：
1、大白菜清洗乾淨， 直接切成5釐米的方塊;
2、油鍋燒熱之後， 放入薑絲煸炒， 大白菜倒入鍋中迅速翻炒。
3、依次放入胡蘿蔔絲、鹽， 繼續翻炒。
4、最後放入少許味精調味， 然後可以盛盤即可。
兒童肥胖怎麼減肥， 以上的這四道美味飲食絕對是很有利的瘦身方法。
