瘦身減肥我選擇美食的飲食, 在日常飲食中攝入能夠瘦身的食物, 這些絕對有效的幫助瘦身, 下面為大家推薦美味的飲食瘦身減肥方法。
美味飲食瘦身減肥方法
一、水煮胡蘿蔔
材料:2根胡蘿蔔。
做法:
1、胡蘿蔔清洗乾淨, 直接去皮切成薄片。
2、鍋中加入適量清水, 把切好的胡蘿蔔片直接放入水中, 開火開始煮胡蘿蔔, 等到胡蘿蔔變軟為止即可。
木瓜牛奶果汁
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法:
1、新鮮的木瓜去皮、去核, 直接清洗乾淨然後切成塊狀。
2、加入新鮮的牛奶, 一起放入攪拌機中攪拌, 和少許蜂蜜一起均勻攪拌即可。
三、芝麻菠菜
材料:菠菜300公克、鹽2小匙、柴魚醬油2大匙、冷開水2大匙、白芝麻1/2大匙。
做法:
1、新鮮的菠菜摘除黃色敗葉, 直接把菠菜清洗乾淨。
2、菠菜打撈出來瀝幹水分, 把其切成10公分的長段後, 放入盤子中備用。
3、把柴魚醬油和冷開水拌勻, 直接淋在菠菜上, 撒上少許的白芝麻裝飾即可。
四、芹菜炒百合
材料:蔥花、油、鹽、糖、澱粉、雞精、芹菜、百合。
做法:
1、芹菜清洗乾淨, 直接切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點, 然後放入清水中浸泡。
2、把洗好的芹菜直接放入沸水中汆燙一下, 然後放入涼水中過一下。
3、鍋中加入少許的植物油, 熱油鍋加入蔥花爆香。
4、倒入芹菜和百合均勻翻炒, 最後加入少許雞精和少許鹽調味, 起鍋裝盤即可食用。
五、玉米冬瓜湯
材料:冬瓜、瘦肉、玉米、胡蘿蔔。
做法:
1、瘦肉清洗乾淨直接切片, 放入沸水中汆燙一下打撈出來。
2、冬瓜去皮和瓤, 清洗乾淨切成塊狀。
3、胡蘿蔔清洗乾淨直接切塊, 玉米切塊備用。
4、電燉鍋中加入適量清水, 把胡所有食材一起放入鍋中, 使用大火煮沸, 然後轉入小火繼續煲半小時, 加入適量鹽即可。
美味飲食瘦身減肥方法, 是一種天然的美味瘦身方法, 其實這種方法很是簡單, 在生活中這麼簡單的瘦身方法很是靠譜。