斷食減肥法， 這是很多女性都喜歡的一種瘦身方法， 不僅瘦身效果好， 而且能夠很有效的清除體內堆積的垃圾， 下面就為大家推薦幾款經典的斷食減肥法， 幫你清掃體內堆積的垃圾， 美麗瘦身， 讓你健康瘦下去。
八款經典的斷食減肥方法
月初兩日斷食法
在每個月的頭幾天作為斷食日， 這個方法堅持一年， 你會明顯的發現收了很多。 月初的開始兩天， 作為斷食的日子， 對於攝入的適量控制到日常的二分之一即可。 而在第二天的時候跟日常正常攝入食物即可。
tips：這是一個慢慢遞減的過程， 否則會給腸胃功能造成損傷。
生薑紅茶斷食法
材料：生薑5片、紅茶10克、蜂蜜適量。
做法：
直接用90°以上的開水沖泡紅茶生薑， 等茶變成45°的時候就， 加入蜂蜜攪拌均勻即可。
適合人群：對於經期不適應的女性， 那麼選擇這個方法很是不錯， 這能夠幫助有效的清除身體內堆積的垃圾，
tips：喝生薑紅茶時， 如果感覺到肚子有灼熱的感覺， 那麼就不用飲用太多哦!
黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間， 我們可以選擇進食一些新鮮的黃瓜。 黃瓜減肥法， 這是一種健康的清腸排毒方法，
蜂蜜斷食法
堅持每天一日三餐只喝蜂蜜水， 在喝水的時候我們加入一些兩湯匙的蜂蜜。 本身蜂蜜具有很強大的殺菌功效， 而且對於解毒很有幫助。 那些想要成功瘦身的人們， 那麼不妨試試這個方法吧!從而幫助改善因暴飲暴食而虛弱的內臟， 加速新陳代謝， 説明燃燒脂肪。
蔬果汁斷食法
其實這個方法很是簡單， 選擇一些新鮮的蔬果直接榨汁， 就這樣簡單的飲用， 這起到很不錯的瘦身減肥效果。 因為新鮮的蔬果汁中富含豐富的纖維素， 這能夠很有效的幫助清理腸胃。 而且對於補充身體所需的營養物質很有幫助， 養顏美容也照常進行哦!選擇蔬果汁， 我們可以根據自己的身體狀況加以選擇。 但不是記住， 這個方法不能超過一個禮拜。
牛奶斷食法
一日三餐之中， 我們可以選擇飲用牛奶。 牛奶不僅僅是天然的美白食物， 而且富含鈣質，
tips：這種斷食法最好不要超過3天， 而那些血脂偏高的人們， 那麼記住最好選擇脫脂牛奶比較好。
米湯斷食法
糙米熬粥，去掉米渣，剩下的精華也就是米湯了。其實還有一個簡單的方法，那就是直接使用糙米來熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來熬取。一日三餐都是喝米湯。其實在米湯中富含豐富的營養，這對於避免斷食而造成乏力，這能夠很好的保護胃黏膜，而對於本身腸胃功能不好的人們，那麼這個方法很值得一試哦!
清水斷食法
其實這個方法很是簡單，也就是在斷食的期間只是堅持每天喝清水，這能夠達到很好的排毒清腸效果，其排毒效果很好。但是這個方法存在很大的風險，因為清水中不富含營養，採用這個方法不能夠得到營養的補充，這很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
以上的這八款斷食減肥方法，各有利弊，選擇一款適合自己的斷食減肥方法來瘦身吧!
米湯斷食法
糙米熬粥，去掉米渣，剩下的精華也就是米湯了。其實還有一個簡單的方法，那就是直接使用糙米來熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來熬取。一日三餐都是喝米湯。其實在米湯中富含豐富的營養，這對於避免斷食而造成乏力，這能夠很好的保護胃黏膜，而對於本身腸胃功能不好的人們，那麼這個方法很值得一試哦!
清水斷食法
其實這個方法很是簡單，也就是在斷食的期間只是堅持每天喝清水，這能夠達到很好的排毒清腸效果，其排毒效果很好。但是這個方法存在很大的風險，因為清水中不富含營養，採用這個方法不能夠得到營養的補充，這很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
以上的這八款斷食減肥方法，各有利弊，選擇一款適合自己的斷食減肥方法來瘦身吧!
