產後瘦身恢復好身材， 到底有什麼樣的妙招能夠幫忙呢?其實很多女性在生產之後， 提上日程的第一件事情， 就是如何減肥， 下面就一起來看看產後瘦身離不開的食材， 吃出來的好身材。
產後瘦身離不開的美食
健康豆腐
材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。
調味料：花生油、蠔油、太白粉。
作法：
1.豆腐清洗乾淨直接切成長條， 把切好的豆腐條放入熱水中汆燙一下打撈出來。
2.金針菇使用清水泡發， 然後繼續加入熱水汆燙。
3.碗豆莢、黑木耳清洗乾淨， 直接切絲備用。
4.熱鍋入油加入薑絲及蔥段爆香， 依次放入黑木耳、金針菇迅速翻炒。
5.然後繼續加入蠔油及少許的水， 用小火悶煮約5分鐘， 起鍋前再加入碗豆莢， 並改以大火， 略勾薄芡即可食用。
黃耆茯苓雞湯
材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。
調味料：鹽、料酒。
作法：
1.雞腿清洗乾淨， 直接切成塊， 放入沸水中汆燙一下， 打撈出來瀝幹水分。
2.把黃耆、茯苓、紅棗一起使用清水沖淨。
3.把上述材料一起放入鍋中， 加6碗水熬湯， 先使用大火開後轉小火煮約25分鐘， 加入料酒和鹽調味即可。
醋拌蓮藕
材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。
調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。
作法：
1.蓮藕去掉外皮切成薄片， 直接放入沸水中汆燙一下打撈出來瀝幹水分備用。
2.紅蘿蔔出去外皮， 切成小塊。
3.海帶芽用清水浸泡、鹽水洗淨， 加入熱水滾燙， 過冷水浸泡一下打撈出來瀝幹水分切成小段。 將上述加調味料和勻， 即可食用。
烤鮭魚
材料：鮭魚、九層塔、檸檬、洋蔥、蔥末、香菜。
調味料：鹽、酒、白醋。
作法：
1.鮭魚去除內臟， 清洗乾淨， 直接把調味料均勻塗抹魚身， 放置約20分鐘等待入味。
2.九層塔洗淨剁碎， 平鋪在魚身上， 直接放入烤箱中烤至表面呈金黃色， 魚肉熟透即可， 食用之前我們可以淋上檸檬汁和沾醬食用。
產後瘦身食譜介紹，
