想要瘦腿 這六大美食是首選

1、蘋果：

其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 “蘋果酸”可代謝熱量， 防止下半身肥胖。

2、芝麻：

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，

3、雞蛋：

其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉， 具有不可忽視的功效。

4、葡萄柚：

獨特的“枸椽酸”成分， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名， 對健康非常有利。

5、芹菜：

含有大量膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 它對心臟有益， 又有充分的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。

6、菠菜：

多吃可以使血液迴圈更暢通， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。