舉啞鈴
減肥， 一直是困擾愛美女性們的問題， 除非是瘦到極致， 不然沒有愛美的MM會覺得自己瘦的。 不過， 在減肥的同時， 練出優美的線條也很重要。
看了很多的減肥方法與心得， 很多MM的減脂方式都是控制飲食和有氧訓練。 在不過分節食的前提下這種方法對於減脂是很有用的。 但是大多數MM想要的不是一個漂亮的體重數字而是一個漂亮的身材吧。 各種線條明顯， 凹凸有致。 所以各位MM一定要多舉舉鐵， 比如啞鈴練練手臂， 杠鈴深蹲啥的， 配合平時的不負重的俯臥撐、深蹲。 。 。 這樣才會有線條的……一定要讓肌肉承受一點摧殘後才會美好的未來的!
減肥是其一， 練線條是其二。 瘦幹幹的MM不一定受歡迎， 但是擁有完美曲線的MM一定是美麗的!!
