如果你想通過飲食輕鬆瘦身的話， 不妨試試小編給你推薦的燕麥麩減肥法， 不僅可以讓你享受到美味， 還能助你更快瘦身， 對於想通過節食來瘦身的女性朋友來說， 平時可以多食用燕麥麩食品了， 既能讓你擺脫掉饑餓的折磨， 還能讓你放心享瘦。
燕麥麩是燕麥的麩皮， 也就是燕麥種子的“外殼”， 通常， 人們食用的燕麥時去掉種子殼後壓制而成， 其實植物的種子往往含有很高的熱量和澱粉， 但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同， 是對健康非常有利的減肥食物， 現在就來瞭解一下燕麥麩減肥法，
燕麥麩的減肥原理
燕麥麩本身的熱量特別低， 富含可溶性膳食纖維β葡聚糖， 這比燕麥種子中所含的膳食纖維量多一倍， 在進入人體後， 這種可溶性膳食纖維會吸收周圍的水分， 使其體積膨脹達數十倍， 所以， 即便你吃少量的燕麥麩也能有很好的飽腹感。 除此之外， 作為減重食品， 燕麥麩吸水後會形成一種凝膠， 這種凝膠可以迅速將人體內的代謝廢物排出， 所以， 即使你平時不用做太多的減肥努力， 只要堅持食用燕麥麩一年， 也能輕鬆減重5斤以上。 如果再搭配一些其他的瘦身方法， 無疑會讓你減重更快。
當燕麥麩在廚房
雖然燕麥麩並不是大家熟悉的傳統減肥食物，
燕麥麩減肥的見效很慢， 你可以在這個基礎上， 多做些運動， 無論是減肥操， 還是其他有氧運動， 運動不僅可以讓你更健康， 還能讓你瘦更快！
