初秋健康護髮七大秘笈很多女孩子都會有這樣的煩惱:因為親朋好友結婚要去喝宴會,或者參加重要場合之前,總要去美髮店花上很長一段時間,把頭髮做到美美的才敢出去見人。 頭髮不僅僅是美麗、自信和個性的標誌。 很多女性知道經常用電吹風吹頭髮、經常染髮會傷害頭髮健康。 除此之外， 這裡還有一些關於保護頭髮的建議：
1.多吃omega-3脂肪酸， 因為它在頭髮、皮膚和指甲中“扮演”著舉足輕重的作用。 每天攝入富含omega-3脂肪酸的食物， 如鮭魚、金槍魚、亞麻子油、核桃、杏仁等。
2.適量補充維生素B6、維生素B12、葉酸。 蔬菜中含有大量的維生素。 香蕉、土豆和菠菜中富含維生素B6;柑橘類的水果和番茄可以給頭髮提供葉酸;乳製品和肉類是維生素B12的來源。
3.蛋白質也是保持頭髮健康的重要因素。
因此每天要吃些魚肉、雞肉、雞蛋和豆製品一類的食物。
4.礦物質鎂和鋅也是保持頭髮健康的關鍵。
5.少用洗髮後令頭髮蓬鬆的洗髮水， 因為此類用品中含有石蠟， 而石蠟會令頭髮容易斷裂。 此外， 發質很細的女性不要過多使用洗髮水， 最好是當頭髮變髒時才洗， 因為經常使用洗髮水也會令頭髮失去彈性而易斷。
6.要少吃人工合成的甜食，
如霜淇淋、巧克力，
少喝濃茶、濃咖啡，
避免飲烈性酒。
7.精神壓力過度是導致脫髮的另一主要原因。 精神緊張、憂慮、失眠以及不良的生活習慣都可能引發人體神經功能紊亂， 影響頭皮的血液迴圈。
