你是否有這樣的苦惱， 一天不洗頭髮， 頭髮就看起來油膩不堪；有時候上午才洗的頭髮， 到了下午就塌扁無型；在夏天隨著代謝加快， 頭髮出油簡直是場災難。 那麼， 應該如何做才能從根本改善油性頭皮呢？
原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況
我們都知道， 長時間不洗頭會出油， 可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。 皮脂是根據資訊回饋來分泌的， 頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後， 皮脂會收到缺油了的資訊， 然後進一步分泌油脂， 這就會導致油脂分泌越來越多， 頭髮越來越油。
對策：洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次， 但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。 洗髮時可以分兩遍， 第一遍專門清洗頭皮， 第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。 如果早上起床髮型淩亂， 可以用清水沖洗， 在髮絲間使用護髮素柔順即可， 並不需要使用洗髮水。
原因二：洗髮水選擇不當
現在市面上的洗髮產品品類繁多， 好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起著關鍵性的作用。 一些較滋潤的產品會使得頭髮得不到全面的深層清潔， 長期使用會引起頭髮的健康問題。
對策：現在大多數洗髮產品都含有矽。 矽是一種封閉劑，
原因三：護髮素發膜使用不正確
洗髮後使用的護髮素和發膜可以起到滋潤髮絲的作用， 但是這類護髮產品都只能塗抹於髮絲上， 不能接觸頭皮。 因為發膜護髮素中的滋潤成分會令剛洗乾淨的頭皮變髒， 這樣會導致頭髮出油脫落。
對策：在使用護髮素和發膜的時候， 要避開頭皮部位， 只將其塗抹於髮絲間即可， 尤其是發尾乾枯毛躁的部位。
原因四：過度使用化學美髮用品
使用髮膠、噴霧等定型產品， 會使得頭髮長時間與空氣隔絕， 這時會使得你的頭皮更油膩。 並且， 如果過度使用美髮產品並且清洗不徹底， 堆積在頭髮與頭皮上， 長久這樣就會引起頭髮油膩出油的狀態。
對策：如果你的頭髮已經出油嚴重了， 在調理到健康頭髮之前， 要避免大量使用美髮定型產品。 如果一定要使用， 要選擇質地清爽些的噴霧， 並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。
原因五：飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重；並且經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或發質枯黃等問題。
對策：日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。
原因五：飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重；並且經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或發質枯黃等問題。
對策：日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。
