瑜伽是一種有益於我們的身心的鍛煉方法， 那麼在瑜伽動作裡有哪些動作能幫助我們有效的瘦身呢?下面給大家介紹針對的性的瑜伽減肥推薦，
魚式
功效：豐胸、瘦臀
slepl仰躺在地面上.兩手放在臀部下方， 兩腿繃直併攏。
slep2收緊腹部、臀部和腿部.肘部壓地用力， 胸部向上抬起.頸部、背部離開地面.頭頂慢慢接觸地面。 保持姿勢5—10個呼吸， 然後慢慢回到原位， 放開雙手， 放鬆全身。
樹式
功效：瘦腿、瘦手臂
站直， 抬頭挺胸， 身體向上延伸。 然後右腿彎曲膝蓋並抬起， 將腳板放在左大腿內側.儘量靠近根部。 如果初學者可以放在膝蓋處。 兩手在胸前合掌， 然後向上伸展.手臂緊貼耳旁。 保持姿勢5—10個呼吸， 然後慢慢回到原位， 換邊重複相同動作。 左右各做3-5次。
犬式
功效：瘦腰、瘦腿
stepl站直， 抬頭挺胸， 兩腿分開略比肩寬， 腳尖稍稍向外手與身體成20度角伸直.五指張開，
step2保持腿部不動， 上身向前彎曲傾斜， 直到兩掌貼地， 眼睛看向大腿處。 保持姿勢5-10"I"1]乎吸， 然後慢慢回到原位。 重複動作約5—10次。
鱷魚式
功效：瘦腰， 瘦腿
stepl仰躺在地面上， 兩腿併攏繃直腳背， 兩手向側張開.掌心向上.與身體成直角。
step2收緊腹部.將右腿抬起與地面成75度角並停住。
step3接著將右腿向左側地面放下.同時頭部轉向右側.扭轉腰部。 保持姿勢5—10個呼吸， 然後回到原位， 換邊重複相同動作。 左右各做5-10次。
簡易牛式
功效：瘦腰
slepl兩腿交疊.右腿在上.兩腳跟貼住大腿外側， 腰杆挺直， 兩手按在腳板上。
slep2吸氣， 吐氣時上身向前傾， 肘部彎曲。 胸部貼住膝蓋。 保持姿勢5-10"I"1]乎吸。 重複3-5次後換腿交疊重複動作。
