8種減肥水果讓你邊吃邊甩肉

水果中除了含有多種維生素、糖外， 還含有豐富的膳食纖維， 可以通過合理的食用可起到減肥作用， 那麼水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式，

吃什麼水果才能達到最好的瘦身效果呢?

1、地瓜

地瓜中含有豐富的膳食纖維， 可以刺激人體腸道的蠕動， 是減肥 的特效食物哦。 食用地瓜， 天然健康， 遠遠比食用減肥藥 或是瀉藥來促進食物的排出更健康了。 寒冷的冬季吃過烤地瓜， 或是在家中煮地瓜粥喝， 滿足了我們的味蕾， 還可以達到減肥的目的。 各位美眉不妨試試!

2、奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂亮美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入減肥 水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果，

有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處!

3、柳丁

秋冬季是柳丁的高產期， 而且小編相信各位妹妹都喜歡吃柳丁吧。 柳丁中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 歷來被稱為“療疾佳果”。 而且柳丁中含有天然糖分， 可以滿足大家對甜食的欲望。 柳丁中含有多種纖維素， 有利於消化， 可以減少人體內積聚毒素。 長期使用柳丁， 不僅可以減肥 ， 還可以幫助腸道排除毒素， 起到意想不到的效果哦!

4、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以把脂肪分解為脂肪酸， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素，

能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。

5、梨

生吃梨， 可以達到迅速減肥 的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里， 還可以滿足減肥的目的哦。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富飛胡蘿蔔素和維生素以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素。 可以滿足人體對營養物質的全方面的需求。 還可以提高人體的身體代謝的能力， 達到自然減肥 的目的。

7、蘋果

蘋果有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。

慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

8 、葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥 時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多人害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和!