柳丁顏色鮮豔， 皮薄汁多、酸甜可口、營養豐富， 是維生素C含量很高的減肥水果。 柳丁也是市場上最受歡迎的水果，
柳丁的減肥原理：
柳丁被稱為“療疾佳果”， 富含鈣、磷、鉀、維生素c、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙， 以及醛、醇、烯類等營養物質。 柳丁纖維素豐富又是低熱量， 含有天然糖分， 可代替正餐、糖果、蛋糕等食物， 喜歡吃甜食而又正在減肥的朋友可以選擇吃柳丁來滿足自己的食欲。 加之柳丁富含纖維， 因此多吃可以助排便， 可以排出體內的毒素。
一、柳丁日常減肥法
早餐：清早起床後先喝一杯加有適量鹽的溫開水， 之後再吃一個雞蛋和一碗粥。
午餐：一碗蔬菜湯、適量魚肉、一碗米飯。 下午茶時間可以吃一個柳丁或一杯新鮮的果汁。
晚上：一盤素菜、一碗米飯， 一個小時之後再吃一個柳丁。
以上飲食方法堅持食用， 無論是減肥還是保持身材， 都會有很好的效果。 蔬菜可以根據自己的喜好來搭配， 但是油膩的食物要遠離。 平時也要經常運動， 飲食和運動配合起來減肥的效果才會更好， 還能長期維持苗條的身材。
適合人群：橘皮組織型肥胖者。
二、柳丁速效減肥單
早餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。
午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個柳丁。
下午茶：一杯鮮榨果汁。
晚餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一個柳丁。
在使用此方法減肥的時候， 最好不要再吃其它的食物， 只有清水可以喝。 在兩餐之間可以加喝一杯鮮榨的果汁， 或是一份少量沙拉醬的蔬菜沙拉。 此外， 這個餐單只可使用4天，
適合人群：想快速減肥的肥胖者。
三、柳丁健康減肥湯
原料：柳丁l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
做法：將柳丁連皮一起切成片， 生薑也切成小片， 之後一起加水煮， 30分鐘之後放入其他調料即可。
這道柳丁減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。 每次喝一碗， 一天三次。 在服用此湯的階段中， 要保持愉快的心情， 多運動， 使全身出汗為最佳。
適合人群：中型肥胖人群。
三種簡單的柳丁減肥法， 只需選擇其中的一種堅持食用， 就可以達到有效減肥的目的， 配合運動效果更佳。
