春季有效的減肥瘦身餐

健身教練Ken開出健康減肥食譜， 堅持兩個月， 就會有很明顯的瘦身效果。 有網友試用說足足減了30斤哦！

早晨

起床， 喝一杯飲料（可以是牛奶、果汁等），

午餐

60%碳水化合物， 30%蛋白質， 10%脂肪。 可放一些提子麵包、大麥餅乾等乾糧在辦公室或手提包內， 感覺自己快餓的時候吃一點。

晚餐

80%蛋白質， 10%碳水化合物， 10%脂肪。 晚餐儘量少吃或者不吃碳水化合物， 多吃點肉類和蔬菜， 不要吃水果， 因為糖分很高。