番茄瘦身功力深厚， 而且味道酸甜可口， 何不把它加到你的減肥膳食清單呢?下面小編推薦幾種番茄減肥食譜，
番茄減肥食譜番茄可當蔬菜吃， 也可當水果吃。 但無論哪種吃法， 都不影響番茄發揮它的減肥功效。 番茄豐富的維生素和多種礦物質， 它能給很多人體功能提供營養物質， 也能夠促進胃腸道的功能。 另外， 番茄還含有大量纖維素， 能刺激一下腸道， 催有利於體內廢物的排泄。 番茄熱量低， 水分多， 能增強的生命動力， 減少脂肪堆積。 番茄的減肥功力如此深厚， 要瘦的妹子們當然要多吃啦。 那怎麼吃呢?小編下麵就推薦番茄減肥食譜， 照著食譜做， 好吃又易瘦哦。
番茄海鮮湯
材料：番茄2個、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗
做法：
1、番茄燙後去皮，
2、在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之後轉小火， 再煮10分讓湯汁入味。
3、開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸， 放入九層塔就可起鍋。 食用時可將檸檬汁擠入湯汁內， 這樣會別有一番風味。
無油番茄青菜面
材料：掛麵、番茄1個、青菜7片左右、鹽、雞精、胡椒、生粉少許
做法：
1、在鍋裡放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)， 大概兩分鐘後將水煮沸。
2、將番茄切成塊， 大概切八塊就可以了。 水煮沸後將番茄放入水中。 將番茄的汁煮出來。
3、大約1至2分鐘， 把麵條放入水中， 同時開始調味(鹽， 與雞精)。
番茄濃優酪乳
材料：番茄2個、優酪乳2杯、水適量
做法：
1、番茄去皮， 切丁。
2、全部材料放入果汁機中打勻即可。
紅洋蔥拌玉米番茄丁
材料：番茄2個、新鮮玉米2個、九層塔、紅洋蔥、鹽
做法：
1、取一大碗， 拌勻油、醋和鹽， 調製成沙拉醬。
2、新鮮玉米粒放入沸水汆燙30秒鐘， 撈出瀝幹， 盛入沙拉大碗。
3、輕輕拌入番茄、羅勒和洋蔥， 即可上桌。
番茄魚
材料：魚、番茄、番茄醬、薑、蒜、料酒、鹽、蔥、白胡椒粉、雞精
做法：
1、魚洗淨後用廚房紙巾擦乾， 片成魚片， 將魚頭剁成兩半， 魚骨剁成小段， 分別用薑末、蔥末、鹽、白胡椒粉、料酒醃制20分鐘以上。
2、鍋內下油燒至6成熱， 下薑片、整瓣大蒜、蔥段炒香， 下切成塊的番茄炒， 一直炒到番茄基本成醬， 加入半瓶番茄醬， 繼續翻炒一會。
3、將魚頭魚骨放入鍋中翻炒， 加入鮮湯(或者白開水)。
4、將炒好的湯汁倒入砂鍋小火燉15分鐘， 根據味道的鹹淡加入適量的鹽、雞精、白胡椒粉。
5、將魚片放入湯汁中滑散， 小火煨煮7、8分鐘， 關火， 撒上蔥花即可上桌。
