海味塑身湯
材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。
作法：
冬瓜連皮切塊、蛤蜊泡水吐沙備用。
等高湯滾開， 除了魚片外，
起鍋前加入魚片加鹽調味略煮即可。
Tips：
新鮮魚片的熱量低， 60克的熱量不到100卡， 蛤蜊的熱量也只有50～60卡的熱量。
海帶含豐富膠質及纖維， 熱量超低又可增加飽足感， 還有助排便， 含有高量微量元素的海帶也助熱量消耗。 陳皮則是目前消脂茶主要的食材， 有助飲食中脂肪的代謝。
減脂消腫湯
材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿蔔角20克、夏枯草10克。
作法：
荷葉、夏枯草、薏仁洗淨裝紗布袋備用。
除火鍋肉片外， 所有材料一起放入高湯鍋內， 大火煮開後再轉小火， 續煮1小時。
起鍋前加入火鍋肉片， 等肉片熟後加鹽調味即可。
Tips：
荷葉常被用為減重的食材，
整鍋的熱量只有近100卡， 能吃到蛋白質， 又是富含高纖維及各種營養素的低熱量食物。
怕普林太高， 可將高湯換成水即可。
