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劉嘉玲番薯巧減28斤
番薯易消化助減肥
將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算， 是美女劉嘉玲的減肥秘方， 她向記者透露， 每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!
減肥原理
番番薯為旋花科植物， 又叫紅薯、甘薯、山芋等。 據研究測定， 每百克番薯含熱量僅127千卡， 粗纖維0.5克， 脂肪0.2克， 碳水化合物29.5克， 另含無機鹽和維生素等物質。 番薯含熱量僅為饅頭的一半。 番薯可代糧充饑。 番薯為偏鹼性食物， 食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。 此外， 番薯還有利於排便， 有利於減肥。
番薯既可生食， 又可蒸、煮、烤等食用。 在烹製之前，
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推薦菜肴——醬爆薯丁
此菜營養分析：此菜富含多種營養素， 又屬於高蛋白質低脂肪的菜肴。
烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(表面氧化物)，
及時排便
劉嘉玲尚直言， 為確保清減， 每天淩晨5時30分之前應該上廁所， 她對記者指出， 這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟著太陽生活的， 最正常的應該是晚上十時半上床， 睡到半夜三時左右， 前一天吃進肚子裡的東西便會全部消化掉， 因此， 淩晨五時三十分就應該上廁所!”
