西瓜美味食譜減肥 好吃又殺脂

時下西瓜隨處可見。 巧吃西瓜不僅能減肥還能達到美容的效果哦。 下面就向你推薦一些水果瘦身食譜，

讓你越吃越瘦!

美味西瓜食譜減肥又美容

西瓜汁——餐前來一杯美味的果汁， 不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。 首先來看看所需的原料：西瓜、番茄。 用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。 放入糖， 攪拌均勻。

水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法， 讓你輕鬆享受健康和美食的快樂。

200 克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個鳳梨、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 首先 將飯煮熟， 儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可， 放入少許鹽攪拌均勻， 冷卻備用。 將洋蔥切片， 雞肉切丁， 混炒。 接下來， 將鳳梨對半切開， 小心取出果肉，

將餘下的 外殼放在一邊， 以便備有， 將果肉切丁， 豆腐乾切丁， 放入煮好的米飯中， 放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。 最後取過去掉果肉的兩個鳳梨外殼， 首先在底 層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁， 再填入米飯混合物。

多吃西瓜的好處：

其中， 西瓜瓜瓤部分的94%是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫現象;其次， 還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽， 這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。 西瓜中的氨基酸， 雖有利尿的功能， 但並不是頻尿， 反而是幫助減少次數、增多尿量， 身體的毒素能夠順利被排出， 帶走多餘的熱量， 達到清暑益氣的作用，

新陳代謝自然就會好;另外， 西瓜對喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它的消解效果也是相當顯著的。

西瓜中， 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉， 但這只是起到抗氧化， 讓你青春永駐， 光彩照人的功效。 真正起到瘦身神效的還是單寧酸。 當我們攝取過剩的碳水化物時， 它不但不能成為維持你日常活動的能量， 反而是變為中性脂肪， 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。 通過攝入單寧酸， 快速分解燃燒中性脂肪， 達到減肥成效。

另外， 西瓜含有豐富的鉀元素， 利尿利水， 能使多餘鹽分排出體外， 減輕浮腫， 特別是腿部浮腫， 是一種天然的美腿水果。

吃西瓜的常見問題解答

1、西瓜吃多少比較好?

西瓜雖然好處多多， 但是畢竟含糖量比較高，

多吃就會弊大於利， 過猶不及。

2、哪些人不適合吃西瓜?

西瓜雖好， 但它總屬寒涼之品， 素體虛寒胃弱之人如若貪食過多， 易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用。 感冒初期不要吃西瓜;腎功能不全者不要吃;糖尿病患者要少吃。