斷食減肥法換來瘦身好幾斤的效果， 這種方法瘦身大家的喜愛， 快速減肥法子， 很多人都想到這種斷食減肥法， 下面我們就一起來看看。
斷食減肥法
1.生薑紅茶斷食法
生薑5片、紅茶10克、蜂蜜適量， 用沸水直接沖泡， 等到溫熱的時候， 直接加入蜂蜜即可飲用。
適合人群：體質偏寒， 愛吃零食的女性， 經常熬夜一族， 這類人群如果想要減肥， 那麼這種方法很是適合大家。
小貼士：喝生薑紅茶時， 如果覺得肚子灼熱， 那麼根據自己情況少喝點， 還有為了保證蜂蜜的營養， 一定要等到水溫降下來的時候再加入進去。
2.黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間， 天天只吃新鮮的黃瓜。 能夠有效的清理腸胃積聚的毒素和廢物， 在減肥的同時還能夠預防心腦血管疾病。
3.蜂蜜斷食法
一日三餐只喝蜂蜜水來減肥， 方法很是簡單， 只需要在喝水的時候裡面加入兩湯匙的蜂蜜。 因為本身蜂蜜具有殺菌、解毒功效， 能夠改善因暴飲暴食而虛弱的內臟， 幫助新陳代謝， 從而達到減肥的效果。
4.蔬果汁斷食法
斷食期間只喝新鮮的蔬果汁， 因為新鮮的蔬果汁中含有豐富的纖維素， 能迅速清理腸胃內滯留的毒素。 而且新鮮的蔬菜汁對於美容也很有效果，
選擇哪種蔬菜汁液， 這完全取決於自己的身體狀況， 但是切忌不能超過3天。
5.米湯斷食法
糙米熬粥， 去掉米渣， 剩下的就是米湯。 其實你也能夠選擇一種更為簡單的方法， 直接購買糙米粉來熬湯。 堅持每頓都喝米湯， 這樣的瘦身效果更為明顯。
米湯中含有豐富的營養， 能避免斷食引起的乏力， 而且對於腸胃不好的人， 還能夠起到保護的效果。
6.清水斷食法
斷食期間只喝清水， 其不僅能夠排毒， 而且還能夠瘦身， 但是這種方法本身就存在著風險。 清水不能提供足夠的營養和熱量很容易出現各種問題，
斷食減肥法迅速瘦身， 這是很多人的選擇， 要想成功瘦身， 這些方法值得推薦。
