燕麥片減肥具有良好的瘦身效果， 但是大家切忌不能盲目吃， 巧吃才是王道哦!如何運用燕麥片減肥來瘦身呢?
燕麥片減肥方法
一：麥香杏仁
材料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、沙拉油250克、實耗15克。
製作方法：
1、杏仁切成兩半橫向切， 而豌豆加加入少許食鹽進行稍醃， 然後放入油鍋中炸酥， 接著處理燕麥片炸脆， 豆豉炸香;幹辣椒切絲。
2、油炒幹辣椒絲， 爆香之後， 依次加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。
3、把準備好的草莓洗乾淨一同上桌。
二：麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片100克、紅糖25克、雞蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、食鹽1克。
製作方法：
1.把所有材料按照順序放入容器中， 然後均勻攪拌， 等到20分鐘之後所有的食材都充分融合。
2.烤盤上面鋪上不沾布， 直接用湯匙滴在靠譜上， 用勺子直接把其壓平。
3.放入預熱好的烤箱中， 烤15分~20分鐘， 美食就新鮮出爐了。
三：燕麥薄片
材料:1.葵花子油1大匙、黃糖粉1/4茶匙、食鹽1/2茶匙、牛奶50克、燕麥片100克、小蘇打粉1/4茶匙、黑白芝麻若干。
製作方法：把上述所有材料一起均勻攪拌， 然後揉成團， 根據幹濕情況來決定是否加入牛奶或者麥片。
2.直接把麵團分成小團， 一個個的擀成薄片。
3.刷上薄薄的一層牛奶， 撒上芝麻， 放入烤盤上 170度20分鐘出爐。
四：蘋果麥片粥
材料：燕麥片3大匙， 牛奶1/4杯， 蘋果1/6個， 胡蘿蔔1/3個。
製作方法：
1 把蘋果和胡蘿蔔洗乾淨， 然互使用專業工具把其擦成細絲。
2 把燕麥片和擦好胡蘿蔔放入鍋中， 加入牛奶及1/4杯水用文火煮。
3.煮開後放入2大匙擦好的蘋果絲， 直到煮爛為止。
五：肉末麥片粥
材料：燕麥片150克， 豬瘦肉150克， 雞蛋一個， 青蔥末20克、熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量。
製作方法：
1.把瘦肉洗乾淨， 然後剁碎成泥， 加入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊狀。
2.燕麥片加入清水水浸透， 然後使用文火煮成粥狀， 加入一些豬油、胡椒粉、味精、青蔥末即可。
燕麥片減肥經典美食瘦身方案， 要想成功瘦身， 選擇健康減肥方法。
