對於女性來說， 每年的夏季都是減肥的高峰期， 但是對於想減肥卻又比較懶惰的女性來說， 怎麼樣才能夠快速瘦身呢？我們現在就來瞭解下吧。
首先不要一味的模仿他人的減肥餐或者拘泥於某一種標準。 沒必要勉強自己吃那些熱量雖低卻實在不合自己口味的食物， 將減肥食品與個人口味結合， 才更容易堅持。
千萬不要以為每天少吃一餐就可以減肥。 少吃一餐， 有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食， 而且餓的時候在去進食， 吸收特別快， 這也是為什麼有些人還因此越減越胖。 就算堅持下來， 也會容易使人感覺全身乏力， 難以繼續堅持訂好的減肥計畫。
其實正確的方法是少吃多餐， 當然這個餐點不是主食哦， 可以在餐間或者吃正餐之前吃些不易長肉的堅果零食。 當然最好的是蔬菜水果等低脂肪低熱量的食物，
許多MM誤以為隨時吃點零食， 就可以不用吃正餐， 少攝入食物就可以減肥。 但其實零食並不能減少正餐的飯量， 不要以零食去代替正餐， 尤其是奶油食品， 它讓人省去了咀嚼動作， 且無助於糖的分解。
不要只吃精糧不吃澱粉類食品。 吃精緻食品饑餓感會很快出現， 迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一頓。 也不用特別拒絕麵食或者穀類食物。 穀類食品或者麵包的纖維絕不會使你發胖， 它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹， 吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。
減肥是一定要拒絕酒精的， 特別是啤酒和碳酸飲料， 那就是減肥的罪惡。
適量的運動是關鍵， 不鍛煉你確實能夠瘦下來， 但是這些瘦都是假像無法長時間的保持。 過段時間還是會反彈。 只有通過運動將脂肪變成肌肉， 才能加速你的新陳代謝， 消耗更多的熱量。
