產後瘦身的三部曲

狂甩肚腩第一步：修復子宮

開始時間：生產3個月後

媽媽們在懷孕的時候， 子宮會經受最嚴峻的考驗， 它會被胎兒撐到最大的極限，

在順利生產後， 被撐大的子宮完全空洞下來。 如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復， 如果康復得不好， 就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。 想要肚肚跟產前一樣平坦， 就一定要先修復和收縮子宮。

益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效， 並且非常有助於子宮收縮和修復。 小編推薦一道益母草瘦身湯， 用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻後上鍋熬煮， 等紅棗和花生鬆軟後即可關火， 加入少許紅糖趁熱飲用。 堅持每天喝1-2碗益母草瘦身湯， 能有效補充鐵元素説明體內氣血恢復， 同時促進子宮收縮， 減少腰腹膨脹。

狂甩肚腩第二步：燃燒脂肪

開始時間：生產3-5個月內

子宮收縮是內部的改變， 這個過程需要比較長時間的調理， 因此在這個時間還可以從外部一起進行燃脂， 一邊調理一邊燃脂， 肚子上的肉肉才不會有反彈的機會。 用幹制的益母草50g、薄荷葉20g、決明子20g用紗布包裹起來， 在砂鍋中熬煮半小時再將藥湯跟熱水混合， 用來進行泡浴。

益母草同樣能起到促進血液迴圈和幫助體內排毒的功效， 而薄荷葉和決明子的有效成分卻能燃燒脂肪， 幫助媽媽們打造纖瘦的腰腹部。 如果你除了脂肪堆積還有水腫的狀況， 媽媽們還可以在浴缸中加入鹽， 鹽能加速皮膚表面的血液迴圈， 對燃脂和去水腫都有很好功效， 還能殺菌消炎哦。

狂甩肚腩第三步：回歸纖瘦

開始時間：生產5個月後

此時的身體已經可以進行更高強度的運動和燃脂工作了，

用50g益母草、5g決明子加水熬煮出濃濃的藥湯， 不要稀釋直接用覆膜紙放入藥湯中吸收有效成分， 然後趁熱貼住整個腰腹部， 再用保鮮膜纏繞兩圈。 堅持1小時後用熱水洗淨， 接著就可以做瘦腰腹的運動了。

高濃度的藥湯能促進局部脂肪快速燃燒分解， 用保鮮膜包裹能讓有效成分長時間作用於需要瘦身的部位。 沐浴之後進行運動， 可以選擇仰臥起坐、轉呼啦圈和揉腹運動。

此時藥效成分仍舊在皮膚表層， 通過運動能讓藥效更深入肌膚到達脂肪層。 也能促進血液迴圈， 讓脂肪代謝更旺盛。