減肥水果中的佼佼者 5種低卡水果助你快速滅脂 水果一般都是以水分居多， 口感甚好而進入平常百姓家， 對於減肥的人來說水果也是減肥聖品， 很多女孩在減肥期間都喜歡吃水果減肥， 那麼你知道如何吃水果減肥嗎。 那些水果減肥最快?編輯告訴你5種卡路里非常低的減肥水果， 讓你冬季裡輕鬆滅脂， 享吃又享瘦!
科學研究表明， 幾乎所有的水果都具有減肥的功能， 因其含有豐富的膳食纖維， 並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。 在炎炎夏日裡， 吃水果來當減肥的確是個不錯的選擇。
既然吃什麼水果都有助於減肥， 那麼， 有沒有哪些水果減肥最快的呢?下面就為大家隆重數數水果中幫助減肥的佼佼者吧。
1、蘋果
生活中最常見的減肥水果：蘋果。 豐富的膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動， 腸胃蠕動加快了更有利於身體排毒。
2、葡萄柚
減肥食譜中最不可缺少的減肥水果：葡萄柚， 因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C， 而且還是熱量非常低的水果。 葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用， 它會使人體內的糖分不那麼容易轉化成脂肪。 另外， 葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸， 而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。
3、獼猴桃
最營養的減肥水果：獼猴桃。 獼猴桃含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素、黃色素， 含有花青素等酚類化合物和維生素B、維生素C等豐富的抗氧化劑以及抗氧化物質， 另外， 豐富的果膠也是獼猴桃天生擁有的。 這些都能有降低膽固醇並且抑制其氧化。
獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還呢個吸附帶走許多有害物質， 甚至是油膩的脂肪， 是減肥必不可少的好幫手。 研究還發現， 獼猴桃中含有一種未分離出來的物質，
4、鳳梨
最具消食作用的減肥水果：鳳梨， 因其含有其他水果所沒有的豐富的鳳梨蛋白酶， 具有類似木瓜酵素的作用， 當其進入人體腸胃中之後， 能夠幫助人體分解蛋白質並有效地溶解掉脂肪， 特別是消化掉肉類的脂肪蛋白，從而預防人體攝取過量的脂肪。鳳梨中含量最大的膳食纖維和蛋白酶還能助消化。膳食纖維進入腸胃中體積增大並且吸附能力好，可以帶走腸道中多餘的脂肪和有害物質等。
5、山楂
具有超強油脂分解和吸收能力的減肥水果：山楂。山楂是所以水果中維生素C含量最多的水果，具有美容功效，同樣對於減肥也有不可替代的功效。早在《本草綱目》中就有記載：“山楂化飲食，消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹”。就是說，山楂對於肉類以及那些難消化的油脂性食物具有超強的分解和吸收功力。
此外，中醫認為，山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃和肝經，因此具有很好的健脾消積以及輔助治療繼發性的肥胖症。而且，山楂中的膳食纖維和果膠含量也同樣的非常豐富，有腸道“清道夫”的美譽，對於就降低膽固醇和血糖都有非常好的功效哦。山楂很酸，建議在吃的時候，可以做成沙拉或者山楂茶、山楂糕等，就能讓山楂很好地為你的減肥大計服務了。
特別是消化掉肉類的脂肪蛋白，從而預防人體攝取過量的脂肪。鳳梨中含量最大的膳食纖維和蛋白酶還能助消化。膳食纖維進入腸胃中體積增大並且吸附能力好，可以帶走腸道中多餘的脂肪和有害物質等。
5、山楂
具有超強油脂分解和吸收能力的減肥水果：山楂。山楂是所以水果中維生素C含量最多的水果，具有美容功效，同樣對於減肥也有不可替代的功效。早在《本草綱目》中就有記載：“山楂化飲食，消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹”。就是說，山楂對於肉類以及那些難消化的油脂性食物具有超強的分解和吸收功力。
此外，中醫認為，山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃和肝經，因此具有很好的健脾消積以及輔助治療繼發性的肥胖症。而且，山楂中的膳食纖維和果膠含量也同樣的非常豐富，有腸道“清道夫”的美譽，對於就降低膽固醇和血糖都有非常好的功效哦。山楂很酸，建議在吃的時候，可以做成沙拉或者山楂茶、山楂糕等，就能讓山楂很好地為你的減肥大計服務了。
