1、優酪乳是牛奶發酵而成， 在營養成分上比牛奶還豐富， 所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝優酪乳。
2、優酪乳中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸， 它們能夠增強腸胃蠕動， 具有改善便秘和減重的作用。
3、喝過優酪乳後會產生很強的飽腹腹， 它的營養豐富， 含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物， 並富含多種維生素， 建議在飯前喝一杯， 可以降低食欲， 減少進食量。
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優酪乳減肥法
1、蘋果酸奶
把蘋果和優酪乳用來代餐， 可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中， 再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。
2、黃瓜優酪乳
黃瓜也是很好的美容減肥食物， 與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，
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3、紅糖優酪乳
在優酪乳中加入2克紅糖， 攪拌均勻後即可飲用， 這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘， 還有助於脂肪的燃燒。
4、木瓜優酪乳
木瓜是美容減肥豐胸的佳品， 愛美的女性們一定不會陌生， 把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 並拌上優酪乳一起飲用， 既減肥又豐胸哦。
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5、香蕉優酪乳
吃香蕉優酪乳可説明改善便秘情況， 可以直接吃香蕉， 也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃， 再拌上美味的優酪乳， 就製成了香蕉優酪乳。
6、綠茶優酪乳
選擇綠茶粉， 把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用， 喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用， 並能緩解便秘， 防止小肚腩生成， 以及還具有抗輻射的功效。
優酪乳減肥法的熱量很低， 並可根據自己的身體情況和喜好來製作喜歡的優酪乳， 便可以起到減肥瘦身的作用，但是不可長期喝優酪乳來減肥，如果長期飲用優酪乳減肥，則會造成低血糖。
這就是為大家介紹的優酪乳減肥法，這幾種優酪乳你喜歡哪一種呢，如果沒有中意的還可以自己搭配製作。
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便可以起到減肥瘦身的作用，但是不可長期喝優酪乳來減肥，如果長期飲用優酪乳減肥，則會造成低血糖。這就是為大家介紹的優酪乳減肥法，這幾種優酪乳你喜歡哪一種呢，如果沒有中意的還可以自己搭配製作。
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