登山是我們的生活中比較常見的一種運動方式。 而對於減肥的人而言登山也是很好的一種減肥方法。
嘗試跳著登臺階
跳著登臺階是一件很鍛煉體力的運動， 當然， 這裡好處是很多的， 尤其是對於腹部脂肪多的人， 長期下去有利於減少腹部脂肪的堆積， 好身材自然就會出來了。 下次登山的時候， 要是遇到不是特別陡峭的臺階， 試著跳上去！
準備活動要充分
爬山需要耗費體力的。 對於不是經常爬山的人來說， 爬山之前一定要做一下準備活動。 這個是很有必要的， 絕對不能少！爬山之前記得花十分鐘左右熱身， 活動全身關節以免受傷。
透氣的衣服和運動鞋
爬山肯定會出汗， 換上透氣的T恤， 短褲是很有必要。 當然一雙運動鞋也是要準備的， 尤其是早晨， 山上可能會有霧氣，
繞著環山公路跑
目前， 有一些山上， 開通了人工環山跑道。 山上面空氣清新， 環境優雅， 綠色環繞， 邁出你的步子吧， 愉快地繞著環山公路跑一跑， 流出一身汗， 渾身都舒服。 如果你的體力充沛的話， 一定要試試， 不然， 清晨爬山就會失去一份快樂呢！
不渴也要先喝水
運動時要注意補充水分， 在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水， 或者在運動前10至15分鐘飲水400至600毫升， 這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。 飲料應選擇含有適當糖分及電解度（並最好選擇含有維生素C）的， 以儘快減輕疲勞感， 恢復體力。
