生活中有許多的減肥方法， 而多數的減肥方法原理都是一樣的。 要想真正的減肥還需要有更簡單的減肥小竅門，
1、養成每日定時排便的習慣， 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。 有時候毒素的累積， 也正是體重遲遲不降的原因。
2、減肥最重要的還是心態。 不要著急， 不是一天兩天就能見效， 甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。 但是保證一個月就有明顯效果。 不用刻意避免吃零食， 太苛刻自己， 會導致暴飲暴食。 選擇低熱量低脂肪的食物， 少吃點， 還有儘量讓自己忙一點， 不要太在意這個痛苦的減肥。
3、在每餐之前半個小時喝滿滿一大杯水， 來增加飽腹感。 這樣你吃的就少了， 自然就瘦下來了。 而且多喝水對皮膚也好。
4、千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食， 因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，
5、飲食早飯要吃飽， 中飯吃6成飽， 另外再加一個蘋果或梨等富含水分的水果， 晚飯可以喝一碗粥， 另加一些綠色蔬菜或者紅蘿蔔等富含維生素的蔬菜， 可以再加兩根香蕉， 但不要吃肉， 尤其在睡覺前兩小時不要再進食， 因為晚上睡覺白天吸收的能量很容易就轉化為脂肪， 如果想吃肉的話， 可以在早晨和中午吃一些， 可以多吃一些魚肉、雞肉、鴨肉等白肉。
6、養成定時做運動的習慣， 不要太過激烈， 或許一些輕鬆的伸展操， 比劇烈的運動容易堅持有效。 定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真， 還大大有利於健康， 一舉兩得。
