在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的， 增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區， 然而在你的認知裡是否也有以下錯誤的觀點呢？
1、晚上八點後不能吃東西？
其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重， 而真正可以影響體重的關鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問題。
2、存在負卡路里食物？
根本就沒有什麼負卡路里食物， 身體用來消化食物所消耗的那些卡路里， 和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。
3、飲料中的卡路里不礙事？
如果你想實現快速減肥的話， 那麼就只好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料了， 而白開水才應該是你最好的飲料。
4、不可以吃甜食？
健康專家提出， 偶爾吃點甜食來滿足一下自己， 其實是可以有助於長期減肥的， 但是， 可以吃並不意味著隨便吃，
5、天氣冷就不用出來運動了？
在寒冷的冬季， 為了保持體溫， 人體的新陳代謝系統就會在這個季節加速運作， 因此可以消耗更多的卡路里。
6、體重不穩會摧毀你的新陳代謝系統？
如果你經歷過無數次的減肥失敗， 又經歷了無數次的減後反彈的痛苦， 那麼也請不要放棄， 不穩定的節食減肥是不會摧毀你的代謝系統的， 但是這樣對減肥一點幫助也沒有。
7、遠離精瘦肉？
正處於減肥期間的你， 不一定非要將精瘦肉排除在你的飲食範疇外， 適當食用還是可以的。
8、節食有助於減肥？
如果節食方法不符合你的飲食習慣， 那麼減肥失敗是肯定的了， 因此， 你一定要找到一種可以讓你堅持下去的減肥食譜。
9、孩子肥胖需進行節食減肥？
如果你的孩子只是超重了5、6斤， 就用不著為他執行節食減肥計畫。 父母應該説明孩子調整他的飲食結構， 讓孩子多吃蔬菜水果和全麥食物， 並且讓孩子少吃垃圾食品。 另外， 多運動也是很重要的。
10、喝無卡飲料不會發胖？
有很多喜歡喝無卡飲料或是低卡飲料的人都存在著僥倖心理， 認為自己已經在飲料方面減少了很多的熱量和糖分， 所以可以在其他方面放鬆要求。
對號入坐， 看看以上錯誤的減肥常識你占了幾條呢？如果你也有以上的錯誤， 那麼快快改正吧， 學習正確的減肥常識！
