5款冬季減肥粥 瘦身又美容

１、玉米粉粥：先將玉米粉適量， 冷水調和， 待粳米粥煮熟後， 調入玉米粉糊， 共煮為粥， 隨意服食。
２、赤小豆粥：赤小豆１５０克， 粳米５０克。 先將赤小豆洗淨，

浸泡２～３小時， 煮爛後， 加粳米煮粥。 每日早晚， 認此粥為食。
３、芡實粥：芡實米３０～６０克， 粳米１００克， 煮粥， 常服。
４、白茯苓粥：白茯苓２０克， 粳米５０克。 白茯苓研為細粉， 與粳米煮粥， 每日早晚， 溫熱食服。
５、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜１００克， 粳米１５０克。 將冬瓜洗淨切碎， 與粳米煮粥， 每日早晚， 空腹溫熱食服。