穎兒因為《千山暮雪》而被熟知， 雖然穎兒現在擁有著纖細苗條的身材， 但“小胖兔”穎兒減肥前後對比照也被網友們津津樂道。 下面就和小編來扒一扒穎兒是如何減肥的， 減肥的秘笈是什麼!
穎兒減肥前後對比照
穎兒減肥後曬美腿
當年因為導演的一句“你太胖了不合適我的作品”， 穎兒便開始迅速瘦身， 成功20天減下了35斤， 成功獲得多部影視劇演出機會。
《千山暮雪》被網友稱作“小胖兔”
吃藥減肥 雙倍反彈
《千山暮雪》中的童雪， 曾被網友稱作“小胖兔”，
《千山暮雪》劇照
穎兒誠懇地說， “很遺憾， 在自己最胖的時候拍了一部戲， 覺得太對不起觀眾了。 希望大家看到之後的作品中， 我都是瘦瘦的吧!”短時間內， 如此戲劇的體重變化， 換作任何人都是難以接受的， 作為正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負。 穎兒說自己胖了之後真的不好看， 不但吃完東西覺得難受， 好看的衣服還穿不了， 不打扮之後就變得有些頹廢， 甚至覺得大家不再喜歡自己而失去自信。
節食減肥 餓到胃疼
《千山暮雪》之後， 穎兒在《後宮甄嬛傳》中飾演的夏冬春搖身一變， 窈窕身形再回螢屏。 原來《千山暮雪》殺青後她就立刻走上一條極為險峻的節食減肥之路， 雖然吸取之前的慘痛教訓沒有沾染減肥藥，
穎兒曾選擇節食來減肥
穎兒認為， 人生最美好的事情就是吃東西， 第二次大規模減肥她卻選擇了節食， 可見決心之大。 她平時一般不進食， 實在餓的時候只吃一點柚子或者是少量用清水涮過的蔬菜， 餓到胃疼也是家常便飯。 更甚者，在上鏡開拍前的七天之內，葷素米麵全都不見，每天只靠一瓶優酪乳度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個星期瘦身10斤成功。
運動減肥 少吃多動
運動減肥 少吃多動
經過之前的波折，穎兒現在堅持“少吃多動”的方法為身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食欲得到滿足，也讓身材得以保持。但是規律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個小秘訣就是吃飯的時候放慢速度。
吃飯的時候放慢速度
穎兒認為易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅持快走就能瘦下去。雖然不同體質的減肥方法不同，但是在很多問題上是相通的，比如說信念。穎兒說“我的信念就是一個瘦字，想著瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會喜歡。”如此簡單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。
向余文樂偷師減肥法
向余文樂偷師減肥法
穎兒為工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時間內體重的起起落落會不會對她的健康有所影響?凡事都需要一些良師益友的幫忙提點，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時，和余文樂在同一劇組中的接觸，對穎兒在不同方面有著各程度的影響。“余文樂在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅持每天運動。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學習。”
在睡覺前和起床後定時測量並記錄體重
穎兒會在睡覺前和起床後定時測量並記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，絕對不會馬上就斷食不吃。
穎兒減肥前後照片
穎兒因吃減肥要而被反彈至其更加肥胖的經驗教訓了我們，健康的減肥方法才是王道。別相信減肥藥有多好，再好用的也是藥，都會有副作用的。
更甚者，在上鏡開拍前的七天之內，葷素米麵全都不見，每天只靠一瓶優酪乳度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個星期瘦身10斤成功。
運動減肥 少吃多動
運動減肥 少吃多動
經過之前的波折，穎兒現在堅持“少吃多動”的方法為身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食欲得到滿足，也讓身材得以保持。但是規律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個小秘訣就是吃飯的時候放慢速度。
吃飯的時候放慢速度
穎兒認為易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅持快走就能瘦下去。雖然不同體質的減肥方法不同，但是在很多問題上是相通的，比如說信念。穎兒說“我的信念就是一個瘦字，想著瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會喜歡。”如此簡單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。
向余文樂偷師減肥法
向余文樂偷師減肥法
穎兒為工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時間內體重的起起落落會不會對她的健康有所影響?凡事都需要一些良師益友的幫忙提點，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時，和余文樂在同一劇組中的接觸，對穎兒在不同方面有著各程度的影響。“余文樂在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅持每天運動。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學習。”
在睡覺前和起床後定時測量並記錄體重
穎兒會在睡覺前和起床後定時測量並記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，絕對不會馬上就斷食不吃。
穎兒減肥前後照片
穎兒因吃減肥要而被反彈至其更加肥胖的經驗教訓了我們，健康的減肥方法才是王道。別相信減肥藥有多好，再好用的也是藥，都會有副作用的。
