很多女性朋友隨著歲月的流失， 發現自己的滿頭秀髮越來越少、也越來越幹， 髮絲變得細弱， 發色越來越暗淡， 甚至出現白髮。 衰老的秀髮會讓我們看起來比實際年齡蒼老很多， 因此以下教各位女性留住烏黑秀髮的竅門。
每到梳頭洗頭時， 頭髮大把大把地掉， 發質乾枯沒有光澤， 睡覺不沉， 老做夢， 容易醒， 牙齦腫痛、牙齒鬆動。 這一切都是源於腎氣不固所致。
腎為先天之本， 就是身體的基礎。 腎氣不固了， 就像大廈的根基動搖了， 那處於最上面的頭髮、牙齒自然不能穩穩地呆著。 腎五行屬水， 腎氣虛， 也就是體內的水少了， 那靠水壓制的火就變旺了， 人就要上火， 所以牙齦又紅又腫。 五藏裡的火髒是心， 心火燒得太旺， 人被要擾得心神不寧， 睡眠也不踏實。
想從根本上解決煩惱， 就要補腎， 就要充分利用太溪穴和湧泉穴(如圖所示)。 簡單易行的按摩兩穴就可讓你輕易留住你的烏黑秀髮。
治療原理
太溪是腎經的原穴， 也就是說， 這兒可以直接與腎的原氣通道， 是補腎的近道。 手指從內踝骨最高的地方向後擄， 跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。 每天堅持用手指按揉太溪穴， 除了有酸脹的感覺， 還要有串向腳底的麻麻的感覺。
湧泉是人體最忍辱負重的穴位， 它是腎經的井穴， 穴如其名， 腎經的經氣就像泉水一樣從這兒湧出。 它除了補腎之外， 還能降濁氣， 把過旺的心火向下壓。 這也是足療的必用穴。 每天睡前用手指按壓3分鐘， 想省事的話， 還可以用大腳趾頂另一隻腳的穴位， 輪換進行。
操作方法
睡前先用熱水泡腳5~10分鐘， 使腳充分放鬆， 然後按揉雙側太溪穴2分鐘， 務必產生酸脹或麻的感覺， 然後刺激兩側湧泉穴3分鐘。
飲食建議
多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。 因為五色(青赤黃白黑)中與腎相對的是黑色， 所以黑色的食物可以補腎。
