怎樣利用日常家務來瘦身

減肥瘦身， 並不一定非要到戶外跑跑跳跳或者去瑜伽訓練室練瑜伽， 抑或到健身房練得大汗淋漓， 也有不花錢又簡單的減肥方法，

比如在家中做做家務。 很多人認為家務繁瑣， 不想做， 可是做做家務站起下蹲、扭腰、抬手等等這些動作在無形中就能讓我們的體型受到鍛煉， 既能讓自己的房間乾淨整潔住著舒服， 還能瘦身減肥， 何樂而不為?

當然， 做家務減肥還是要講究一些方法的， 下面介紹幾種利用家務來瘦身的技巧。

一、拖地篇

1.用抹布擦地的時候， 洗抹布的時候可以在水槽前雙膝微微下蹲， 使雙腿成馬步狀態， 堅持這個動作能燃燒大腿和小腿的脂肪;擦地的時候則雙手撐地， 雙腿彎曲， 臀部上翹， 用力往前方擦， 這樣能鍛煉腿部和腰部肌肉， 燃燒腿部脂肪。

2.用拖把拖地的時候， 清洗拖把時用手擰拖把能鍛煉手臂;拖把來回拖地的時候能燃燒上臂的脂肪。

二、整理篇

整理房間、書櫃都能很好的運用全身的力量， 讓身體得到鍛煉和伸展， 例如整理書櫃的時候， 可以將十多本的書堆起來， 然後搬下來， 然後用抹布擦乾淨書櫃， 高處的地方儘量伸直手出擦， 實在夠不到的地方才借助椅子或其他工具， 這樣能讓手臂得到鍛煉， 消耗手臂脂肪。

三、洗洗刷刷篇

站在水槽錢清洗餐具或其他東西的時候， 也能讓手腳得到鍛煉。 比如洗碗筷的時候， 清洗第一遍時， 可以讓雙腳踮起來， 這樣能鍛煉腿後側的肌肉， 然後可以半蹲這給碗筷沖水， 洗東西的時候還可以讓雙腿交叉後踢， 這些動作， 都能起到消耗腿部脂肪的作用。

做家務是比較累人，

但是如果把做家務和瘦身結合起來， 不僅節省了特意鍛煉的時間， 還能讓做家務更富趣味性， 讓家務做得生動有趣， 還能讓自己居住的環境乾淨整潔， 置身其中也會由衷感到開心， 這樣一舉多得的行為， 有什麼不值得嘗試的呢?

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