容易導致身體反彈的減肥法

要想擁有姣好的身材就要相應的選擇好相關的減肥方法， 而在我們的生活中有什麼比較好的方法能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹容易導致身體反彈的減肥法，

供大家瞭解。

激烈運動減肥法

不難看見一些女孩子為了瘦身在健身房內揮汗如雨。 但是做了激烈運動後， 身體的疲勞感和無力感都非常強烈。 而且通常在激烈的運動之後， 為了能撫平疲勞感， 饑腸轆轆的MM們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。 同時， 因為激烈運動做起來很辛苦， 往往也持續不了多久， 沒毅力的瘦身當然會迅速複胖起來。

單一食物減肥法

很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身， 的確可以在最開始看到不錯的效果。 但很遺憾， 單一食物的複胖率是最高的。 單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素， 身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，

而逐漸退化， 身體各項機能都可以逐漸變得不好。 長時間使用這種方法來減肥的女生， 生理期都會收到影響。 而且由於身體的攝取功能已經紊亂， 光吃一點其他東西就極容易複胖。

吃減肥藥減肥法

減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說， 可以說是最省事的方法。 而且吃減肥藥的同時， 還可以不用運動、不怎麼節食， 真的很誘惑呢。 一般來說， 減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身， 一旦停藥， 脂肪代謝又變得緩慢起來， 食欲慢慢恢復， 複胖當然很容易。 而且如果吃到不好的減肥藥， 可不只是瘦不下來這麼簡單， 甚至健康都能被賠進去。

不吃米飯減肥法

恭喜不吃米飯減肥成功的MM們，

要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡複胖率很低的了。 白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。 但是它們又是脂肪燃燒的必要成分， 如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命B群， 也很難真正變成瘦體質。 因為長期不攝入碳水化合物的話， 身體很容易疲勞。

低卡食物減肥法

夏日減肥， 最大的敵人就是高卡路里了。 所以一些低卡路里的食物， 例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。 雖然這些食物對身體的確有益， 但像單一食物減肥法一樣， 身體會完全受不了這種嚴酷折磨。 一旦身體攝取營養的平衡被打破， 複胖將如影隨形。 而且， 有些飲料雖然已經強調是零卡路里， 其中的糖分也不可忽視。

不吃油減肥法

在所有的營養成分裡， 油脂的卡路里的確是最高的， 也是最容易讓人發胖的， 所以一直被當作減肥的大敵。 但是油脂不能完全不攝取， 否則皮膚和頭髮都會變得乾燥， 指甲也容易斷裂， 結果就算是體重輕了， 也不會有白裡透紅的好氣色。