夏季應該如何運動減肥

根據有關調查顯示， 運動減肥是一項最理想的減肥方法。 通過運動既可以甩掉脂肪也可以鍛煉身體， 放鬆心情，

有益身心健康。 通過有氧運動可以加強內分泌系統的自我調節， 促進體內能量的消耗， 以促進脂肪代謝， 達到減肥的效果。 這樣的運動方法有很多種， 如：跑步、騎自行車、跳舞、搖呼啦圈、游泳、爬山、跳繩等。 各式各樣， 可以選擇一個自己感興趣的運動， 既可以健身又可以減肥， 還可以當做一項娛樂項目， 一舉多得， 何樂而不為之。 同時也得溫馨提醒， 運動也要適量， 切不可心急， 要循序漸進並持之以恆， 才能達到理想效果。